健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

とーきちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2013年4月 次月 >>

グラフ(2013年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(月)   マシュマロ
マカロニサラダ
発泡酒
1542.2 kcal
4月2日(火)   お味噌汁
ウインナーソーセージ
玉子焼き
漬物
納豆
お吸い物
かぼちゃサラダ
おからドーナツ
京都 抹茶ラテ
オレンジゼリー
パリパリ旨味チキン
ポテトサラダ
発泡酒
トマトジュース
2317.9 kcal
4月3日(水)   ココア
雪印コーヒー 180ml
発泡酒
kiri クリームチーズ
レアチーズ
1539.1 kcal
4月4日(木)   ほうれん草の白和え
けんちん汁
豆腐の卵とじ
ご飯 小
雪印コーヒー 180ml
けんちん汁
しゅうまい
いちご
発泡酒
納豆 金のつぶ におわな...
カクテルパートナー グラ...
2015.2 kcal
4月5日(金)   チョコレート
焼き鮭
おから
ご飯
唐揚げ
トマト
うずら卵
ほうれん草のお浸し
いちご
バレンシアオレンジ
栗まんじゅう
発泡酒
プロセスチーズ
1225.1 kcal
4月6日(土)   マウントレーニア ホワイ...
ヒレカツ
ほうれん草のお浸し
クリームチーズ
氷結 ホワイトピーチスパ...
ちゃんこ鍋
チキン南蛮
1840.2 kcal
4月7日(日)     目玉焼き
チーズインソーセージ
カフェラテ
チョコレート
ダノンヨーグルト バニラ...
ポテトチップスねぎ塩レモ...
豚の生姜焼
ご飯
わかめスープ
カツオのたたき
発泡酒
ハーゲンダッツ ドルチェ
1401.7 kcal
4月8日(月)     肉じゃがコロッケ
クッキー
コーヒー
916.6 kcal
4月9日(火)   冷え知らずさんの参鶏湯
チョコレート
マヨネーズ
豆みそ
納豆
もずく 土佐酢
発泡酒
プロセスチーズ
609.1 kcal
4月10日(水)   エリーゼ チョコクリーム
野菜生活
餃子
発泡酒
納豆
冷や奴
ご飯
1373.7 kcal
4月11日(木)          
4月12日(金)          
4月13日(土)          
4月14日(日)          
4月15日(月)          
4月16日(火)          
4月17日(水)          
4月18日(木)          
4月19日(金)          
4月20日(土)          
4月21日(日)          
4月22日(月)          
4月23日(火)          
4月24日(水)          
4月25日(木)          
4月26日(金)          
4月27日(土)          
4月28日(日)          
4月29日(月)          
4月30日(火)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1478.08 kcal
摂取目安(平均) 1262 ~ 2209 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2013年4月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月2日(木)晴れ  凡 ハヤト
4:30起床  pushuca
嘘のように  PONPY
竹下駅周回ラン  そうとものおとう
さみしいスナック  おじまる子
MyLife 2M...  Tokyo198
薄曇  komokomo
やっと朝  打ち水
13℃雨  muusan
5/2  つかっと
シャツを洗えば♪  ましゃもも
みかわ温泉 海遊亭  常夏の国
 komokomo
5/1  kobaya
年齢不問  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ