健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2013年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(月)
雪印コーヒー 180ml
シーフードヌードル
マシュマロ
ビーフストロガノフ
マカロニサラダ
発泡酒
1542.2
kcal
4月2日(火)
ご飯 中
お味噌汁
ウインナーソーセージ
玉子焼き
漬物
納豆
豚丼
お吸い物
かぼちゃサラダ
おからドーナツ
京都 抹茶ラテ
オレンジゼリー
オリジナルチキン
パリパリ旨味チキン
ポテトサラダ
発泡酒
トマトジュース
2317.9
kcal
4月3日(水)
クロワッサン チョコ
ココア
雪印コーヒー 180ml
明太子スパゲティ
ちぢみ
発泡酒
kiri クリームチーズ
レアチーズ
1539.1
kcal
4月4日(木)
クッキー
ロースとんかつ
ほうれん草の白和え
けんちん汁
豆腐の卵とじ
ご飯 小
雪印コーヒー 180ml
ちぢみ
けんちん汁
しゅうまい
いちご
発泡酒
納豆 金のつぶ におわな...
カクテルパートナー グラ...
2015.2
kcal
4月5日(金)
バナナクリームサンド
チョコレート
三ツ矢サイダー さわやか...
焼き鮭
おから
ご飯
唐揚げ
トマト
うずら卵
ほうれん草のお浸し
いちご
バレンシアオレンジ
クッキー
栗まんじゅう
発泡酒
プロセスチーズ
1225.1
kcal
4月6日(土)
クッキー
マウントレーニア ホワイ...
ご飯
ヒレカツ
ほうれん草のお浸し
焼き鳥
クリームチーズ
氷結 ホワイトピーチスパ...
ちゃんこ鍋
チキン南蛮
1840.2
kcal
4月7日(日)
超熟 [袋] 6枚
目玉焼き
チーズインソーセージ
カフェラテ
チョコレート
ダノンヨーグルト バニラ...
ポテトチップスねぎ塩レモ...
もやしのナムル
豚の生姜焼
ご飯
わかめスープ
カツオのたたき
発泡酒
ハーゲンダッツ ドルチェ
1401.7
kcal
4月8日(月)
ご飯
肉じゃがコロッケ
クッキー
コーヒー
ぜんや 塩ラーメン
916.6
kcal
4月9日(火)
しょうが湯
野菜生活
冷え知らずさんの参鶏湯
チョコレート
キャベツ
マヨネーズ
豆みそ
納豆
もずく 土佐酢
発泡酒
プロセスチーズ
609.1
kcal
4月10日(水)
ダブルソフト 6枚入
エリーゼ チョコクリーム
麺職人 艶白湯
野菜生活
巨匠の彩 酢豚
餃子
発泡酒
納豆
冷や奴
ご飯
1373.7
kcal
4月11日(木)
4月12日(金)
4月13日(土)
4月14日(日)
4月15日(月)
4月16日(火)
4月17日(水)
4月18日(木)
4月19日(金)
4月20日(土)
4月21日(日)
4月22日(月)
4月23日(火)
4月24日(水)
4月25日(木)
4月26日(金)
4月27日(土)
4月28日(日)
4月29日(月)
4月30日(火)
4月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1478.08
kcal
摂取目安(平均)
1262 ~ 2209
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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