健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)				ささ身 ご飯 アスパラガス 人参サラダ たけのこ	523.4	kcal
11月2日(金)		マーガリン 生野菜 トースト ミルク	赤飯 サワラの味噌焼き ほうれん草のお浸し 大根おろし チンゲン菜 温州みかん	ご飯 小 ハンバ－グ もやしのナムル マカロニサラダ ところてん	1684.3	kcal
11月3日(土)		パン オニオンサラダ	具材たっぷり鍋焼うどん ... コーヒー	オールフリー アサヒ ポイントワン [... みかん 寄せ鍋	1443	kcal
11月4日(日)		食パン マ－ガリン ミルク ヨーグルト（無糖）	ごはん とうふとワカメの味噌 豚肉とほうれん草の炒め物 焼き鮭 リンゴ ビスケット コーヒー	お好み焼	1298.1	kcal
11月5日(月)		ヨ－グルト バナナ	温ぶっかけおろしうどん ...	チンゲン菜 シーザーサラダ	482.1	kcal
11月6日(火)		ヨ－グルト バナナ	ごはん ハンバ－グ レタスのミモザサラダ コ－ヒ コ－ヒ		655	kcal
11月7日(水)		ヨーグルト（無糖） バナナ　1本	ニ　外食 コーヒー	かに おでん ノンアルコ－ルビ－ル	1143.5	kcal
11月8日(木)		バナナ ヨ－グルト 食パン	ニ　外食 コーヒー	マ・マー アルデンティー... ブロッコリーのミモザサラ... ビール オールフリー	1205.2	kcal
11月9日(金)		バナナ ヨーグルト コーヒー	天ぷらうどん エビグラタン プリン	しゃぶしゃぶ ビール オールフリー 焼酎 ウイスキー	2309.8	kcal
11月10日(土)		バナナ ミルク コ－ヒ	天ぷらうどん	シーフードサラダ 焼き肉 野菜炒め 焼酎	2154.1	kcal
11月11日(日)		バナナ ヨ－グルト コ－ヒ パン 卵 コーヒー	ポテトコロッケ バナナ チャーシュー麺	焼酎 さつま揚げ	1607.3	kcal
11月12日(月)		ヨ－グルト コ－ヒ	焼き肉 玉ねぎとワカメのサラダ ビ－ル	パン ワイン（赤） ブラックチョコレート1枚70g	1476	kcal
11月13日(火)		ヨ－グルト コ－ヒ	鍋焼きうどん コーヒー	ノンアルコールビール ごはん きんぴら 大根とツナのサラダ ほうれん草のお浸し おかき みかん	1111.7	kcal
11月14日(水)		バナナ コーヒー			92.4	kcal
11月15日(木)
11月16日(金)
11月17日(土)
11月18日(日)		バナナ ヨーグルト	チキンラーメン	たこ焼き ちらし寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... ハイボール	1444.7	kcal
11月19日(月)
11月20日(火)
11月21日(水)
11月22日(木)
11月23日(金)
11月24日(土)
11月25日(日)
11月26日(月)			うどん	鍋 大根とツナのサラダ 焼酎 ビ－ル	2830.8	kcal
11月27日(火)
11月28日(水)
11月29日(木)
11月30日(金)