健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(火)
ご飯 中
ひきわり納豆
おいしい長ネギみそ汁
生きて届けるビフィズス菌...
かけそば
ミニ天丼
ご飯 中
パク森野菜カレー
厚切りみそカツ
スープはるさめ ふんわり...
15品目のバランスサラダ
烏龍チューハイ
2909.6
kcal
4月2日(水)
ご飯 大
焼き鮭
納豆
おいしい長ネギみそ汁
五目チャーハン
スープはるさめ ジューシ...
バナナ
焼酎のやわらかお茶割り
サワークリームポテト
てづくり居酒屋 甘えび
烏龍チューハイ
ご飯 中
肉じゃが
6種の海草を食べるみそ汁
2561.6
kcal
4月3日(木)
レーズンバターロール
メグミルク 牛乳 300...
素材の力 たまごスープ
バナナ 一本
鮭と野沢菜御飯
つるっと ワンタン
バナナ
ご飯 中
カレー曜日(辛口)
ミートオムレツ
小松菜の金ごまあえ
2011.2
kcal
4月4日(金)
レーズンバターロールパン
メグミルク 牛乳 300...
バナナ
カルビ弁当
1076.9
kcal
4月5日(土)
お茶漬け
メグミルク 牛乳 200...
バナナ
カレイの煮付け
納豆
あさげ
ほうれん草の胡麻和え
ご飯 中
バナナ
ご飯 中
おいしい長ネギみそ汁
もつのネギぽん酢和え
厚焼き玉子
6種類の煮物
鯖塩焼き
あじわい
2195.1
kcal
4月6日(日)
4月7日(月)
ご飯 中
おいしさよりどり 野菜5種
納豆
厚焼き玉子
ヨーグルト 牧場の朝
664.2
kcal
4月8日(火)
4月9日(水)
レーズンバターロール
メグミルク 牛乳 200...
牧場の朝
バナナ
590.2
kcal
4月10日(木)
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)
4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1715.54
kcal
摂取目安(平均)
1860 ~ 2790
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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muusan
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常夏の国
眠気
14ZUBO
曇
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