健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)			カレイの煮付け ごはん お吸い物		361.7	kcal
1月2日(月)		お雑煮 餅 つぶあん 刺身	ホットエスプレッソカップ ダノンビオ　フルーツミッ... ガーリックトースト パニーノ ペスカトーレ とんかつ 餃子 ほうれん草のおひたし ごはん	ココア	2087.7	kcal
1月3日(火)			肉巻きチェダーチーズ入りおむすび ねぎとろ巻き 餃子 鶏つくね串タレ（ファミリーマート） ほうれん草のおひたし 味付け卵	うな重 刺身	1309.1	kcal
1月4日(水)		ブランチュール	どん兵衛　京風うどん 五目チャーハン しっとりチーズケーキ	ちゃんこ鍋 ご飯 ブランチュール	1790.1	kcal
1月5日(木)			鮭雑炊 ブランチュール しっとりチーズケーキ	鹿肉と大根の煮付け わかめサラダ 味噌汁 湯葉（生） チョコバリ	1211.1	kcal
1月6日(金)		トースト（バター） 牛乳	鹿肉と大根の煮付け 生ハム 目玉焼き ごはん バナナ	カレー みかん 豆乳	2116.1	kcal
1月7日(土)			お好み焼き（ねぎ牛すじ焼き） 餃子５ケ プロテイン	焼きそば	1550.8	kcal
1月8日(日)		プロテイン	とろろ 松前漬け ごぼうの牛肉巻き ごはん バナナ	味噌チャーシューラーメン 餃子	1452.5	kcal
1月9日(月)		バナナ	海老天 天ぷら カボチャの天ぷら（天つゆ... ねぎとろ ごはん	鶏照り ほうれん草のおひたし マカロニサラダ エビ焼売 ごはん	1359.5	kcal
1月10日(火)				オムライス ポテトサラダ 味噌汁 豚肉の串カツ ごはん 味噌汁 天津飯 焼きそば	1792.3	kcal
1月11日(水)				お弁当 ミラノサンド煮込みハンバーグ～特製デミグラスソース～ プロテイン	1383	kcal
1月12日(木)		ごはん ニラ玉 鮭 マルちゃん ワンタン し...		塩ラーメン アジフライ 卵焼き ほうれん草のおひたし ごはん とうふとワカメの味噌汁	1854.7	kcal
1月13日(金)				カツ丼 ねぎとろ 刺身 野菜炒め ごはん	2262.6	kcal
1月14日(土)
1月15日(日)		リンゴ プロテイン	ポテトチップ キムチチゲ ごはん	雑炊 サバの塩焼き 餅	1322.3	kcal
1月16日(月)				ブレンドコーヒー 190... ハンバーグ定食 大判焼き 五目御飯 さばの塩焼き エビの天ぷら（塩）	1681.9	kcal
1月17日(火)
1月18日(水)
1月19日(木)	カップヌードル シーフー... ツナマヨおにぎり ポッカコーヒーオリジナル... ポッカレモン 午後の紅茶 ミルクティー... 肉まん プロテイン ごはん ぶり大根 チンジャオロース ほうれん草のお浸し				1965	kcal
1月20日(金)
1月21日(土)
1月22日(日)
1月23日(月)
1月24日(火)				麻婆丼 午後の紅茶 ミルクティー... ダイドーデミタスコーヒー... コーヒー フライドチキン できたてファミマキッチン... 韓の食菜 プルコギ アスパラガス サバ 味噌汁	1722.2	kcal
1月25日(水)				たぬきそば 午後の紅茶　エスプレッソ... ピザまん おでん 親子丼	1503.1	kcal
1月26日(木)				お弁当 午後の紅茶 復刻堂 コーヒー 275... からあげクン　柚子こしょうマヨネーズ味 カレー	2078.1	kcal
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)