健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ご飯 みそ汁 ベーコンポテトサラダ 納豆 バナナ	いなり寿司セット アーモンド飲料 グリーンスムージー	ご飯 イカの刺身 真鱈のバター醤油炒め	1715.3	kcal
3月2日(水)		ご飯 みそ汁 めかぶ 納豆 ブロッコリーと卵のサラダ リンゴ ヨーグルト	チキン南蛮弁当	ご飯 鱈のガーリック炒め 蕗の煮つけ 金時豆	2072.4	kcal
3月3日(木)		ご飯 納豆 卵とじ もずく バナナ ヨーグルト	道産イワシ弁当 ほしいも ビタミンスムージー	ご飯 ザンギ 里芋あんかけ	1907.2	kcal
3月4日(金)		ご飯 卵焼き 納豆 カレイの煮つけ バナナ ヨーグルト	チーズ 弁当	牛乳 ご飯 豚肉ポン酢炒め 小松菜の胡麻和え フルーツゼリー	1981.5	kcal
3月5日(土)		ご飯 冷奴 卵 ブロッコリー炒め バナナ ヨーグルト 豆乳ココア	温たまビビンバ アーモンド効果 ご飯 和風ハンバーグ 玉ねぎスライス 最中 納豆		2226.5	kcal
3月6日(日)		ご飯 にらの卵とじ 納豆 バナナ ヨーグルト	オムライス ご飯 鮭の塩焼き 豚肉のポン酢サラダ 沖縄もずく リンゴ		1892.4	kcal
3月7日(月)	ご飯 納豆 卵焼き(２食分) めかぶ バナナ ヨーグルト きんぴらごぼう ご飯 トマト 牛乳	手巻きほうれん草	ぶどうゼリー ご飯 豚肉胡麻和え かぼちゃの煮物 長いも		1990.8	kcal
3月8日(火)	牛乳	ご飯 長いも 卵 納豆 サラダ バナナ ヨーグルト	豚丼	ご飯 まぐろ刺身 みかん アーモンド効果	2105	kcal
3月9日(水)		ご飯 納豆 サラダ バナナ ヨーグルト	弁当 ご飯 鶏もも味噌香味焼き うま煮 みかん 牛乳	ご飯 エビと野菜の焼きビーフン	1885.2	kcal
3月10日(木)		ご飯 卵と野菜のサラダ 納豆 バナナ ヨーグルト	弁当 ご飯 うま煮 牛乳 みかん 鮭はらみ焼き	ご飯 蒸し鶏サラダ チーズ	1862.5	kcal
3月11日(金)
3月12日(土)		ご飯 納豆 卵 サラダ めかぶ みかん ヨーグルト	ご飯 まぐろ刺身 かぼちゃのサラダ	ご飯 ガーリックチキン 冷奴 牛乳 みかん	1822.4	kcal
3月13日(日)		ご飯 味噌汁 納豆 豆苗の卵とじ めかぶ バナナ ヨーグルト	肉そば 牛乳 みかん チーズ饅頭		1494.7	kcal
3月14日(月)		ご飯 卵 長いも 納豆 お浸し バナナ ヨーグルト	ご飯 うま煮 真イカ唐揚げ 牛乳 みかん	ご飯 味しみ鶏大根 田舎パイ　あずき	1881.1	kcal
3月15日(火)		ご飯 納豆 ひじきと豆と豆腐のサラダ バナナ ヨーグルト	牛カルビ弁当	きのこご飯 はんぺんの大葉焼き お浸し みかん	1830.7	kcal
3月16日(水)
3月17日(木)
3月18日(金)
3月19日(土)
3月20日(日)
3月21日(月)
3月22日(火)
3月23日(水)
3月24日(木)
3月25日(金)
3月26日(土)
3月27日(日)
3月28日(月)
3月29日(火)
3月30日(水)
3月31日(木)