食事レポート
 グラフ（2008年11月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（11月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 11月1日(土) |
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| 11月2日(日) |
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| 11月3日(月) |
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| 11月4日(火) |
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| 11月5日(水) |
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| 11月6日(木) |
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| 11月7日(金) |
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| 11月8日(土) |
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| 11月9日(日) |
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| 11月10日(月) |
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| 11月11日(火) |
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| 11月12日(水) |
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| 11月13日(木) |
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| 11月14日(金) |
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| 11月15日(土) |
摂取カロリー
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朝昼ーバナナ２、春雨ヌードル
夜ー焼きそば麺＋納豆卵野菜
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1200 |
kcal |
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| 11月16日(日) |
おやつーバナナ100、豆乳80
夜ーくるみ小女子450
1280cal
摂取カロリー
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1280 |
kcal |
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| 11月17日(月) |
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| 11月18日(火) |
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| 11月19日(水) |
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| 11月20日(木) |
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| 11月21日(金) |
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| 11月22日(土) |
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| 11月23日(日) |
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| 11月24日(月) |
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| 11月25日(火) |
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| 11月26日(水) |
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| 11月27日(木) |
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| 11月28日(金) |
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| 11月29日(土) |
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| 11月30日(日) |
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11月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1240 kcal
摂取目安(平均) 1258 ～ 2202 kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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