健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		舞 ジョージア ヨーロピアン...		お寿司 サッポロ一番 カップスタ... おかき ビール ショコラクラッシック 温州みかん 煎茶 コーヒー	2742.8	kcal
1月2日(土)		ごはん 納豆 ウインナー 味噌汁	トースト ピーナツバター ウインナー コーヒー	ラーメン チラシ寿司 チョコ ロースハム ビール	2509.8	kcal
1月3日(日)		ロースハム コーヒー マフィン	ペペロンチーノ	鶏肉カレー ワイン（赤） Mathez トリュフチ...	2740.4	kcal
1月4日(月)		マフィン ロースハム コーヒー BLACK無糖 [カン]...	ごはん 鶏の唐揚げ サラダ サウザン　ドレッシング とうふとワカメの味噌汁 大根（たくあん）	クッキー 豆腐サラダ（サウザン） 鶏肉カレー マドレーヌ コーヒー Mathez トリュフチ... ワイン（赤）	2566.4	kcal
1月5日(火)		鶏肉カレー	トマトソース パスタ ベーコン	コーヒー カレーうどん 卵 ワイン（赤）	1894.9	kcal
1月6日(水)		牛乳 ごはん 目玉焼き ロースハム コーヒー カマンベールチーズ	豚キムチ ごはん グレープフルーツジュース シーザーサラダ	職人かたぎ　ぬれせんべい 納豆 かいわれ大根 筑前煮 さつまあげ うどん みかん コーヒー マドレーヌ	2283.9	kcal
1月7日(木)		マフィン 目玉焼き ロースハム ヨーグルト コーヒー ミニトマト ボス レジェンドブレンド...	カツカレーライス サラダ コーヒー マンゴープリン パイナップル ゆでたまご	とろろそば 発泡酒	2178.1	kcal
1月8日(金)		コーヒー 目玉焼き ロースハム かいわれ大根 ミニトマト マフィン	サニーレタス 赤・黄ピーマン にんじん さつまいも ごぼうサラダ ゆでたまご サーロインステーキ えびふらい ホタテ ごはん オレンジジュース コーヒー	ガム マグロの刺身 ハマチの刺身 イカの刺身 ほうれん草と卵のスープ	1894.6	kcal
1月9日(土)		ブルーベリー　ベーグル 目玉焼き カマンベールチーズ サニーレタス ミニトマト トリュフチョコ コーヒー 和風ドレッシング	とんこつラーメン 肉野菜炒め	水炊き アサヒ スタイルフリー ... ヨーグルト	1866	kcal
1月10日(日)		雑炊 煎茶 マドレーヌ	ブロッコリー カリフラワー サラダ菜 ホタテ ヒレステーキ コーヒー フランスパン トリュフチョコ コーヒー	マグロの刺身 はまち いかそうめん 納豆 ししゃも かぼちゃの煮つけ しめ鯖 かぶの塩漬け 味噌汁 かぶ（葉） かぶ（根） 大根（たくあん） ゴボウとニンジンのきんぴ... パルム　バニラ	2128.6	kcal
1月11日(月)		ごはん　150g 焼きサバ かぼちゃ ゴボウとニンジンのきんぴ... かぶの塩漬け 味噌汁 トリュフチョコ 煎茶	トリュフチョコ おかき	パスタ トマトソース ズワイガニ缶詰 ゴーダチーズ 生ハム ソーセージ サラダ チーザ　ゴルゴンゾーラ ワイン（赤） ティラミス カプチーノ ホット 無調...	2099.6	kcal
1月12日(火)		ベーグル ウインナー 目玉焼き ナタデココヨーグルト	サッポロ一番 塩らーめん... ほうれん草炒め コーン バター １個 牛乳 トリュフチョコ コーヒー ミニハーベスト　ミルクチ...	からし明太子 卵雑炊 水炊き がんも 厚揚げ がんも	2547.2	kcal
1月13日(水)		ごはん 納豆 卵	ビーフカレーライス サニーレタス ミニトマト にんじん 和風ドレッシング	ミルクチョコレート ごはん からし明太子 豚バラ炒め かんもとカブと人参の煮物 スタイルフリー リンゴ	2047.6	kcal
1月14日(木)		オールブラン 40g 牛乳	豚の生姜焼 サニーレタス ミニトマト ニンジン ボス	ミルクチョコレート コーヒー かやくご飯 マグロ 刺身 イカの刺身 タイの刺身 サーモンの刺身 卵スープ スタイルフリー	1526.7	kcal
1月15日(金)		かやくご飯 卵スープ	チーズハンバーグ デミグラスソース ブロッコリー パスタ 豆腐とワカメの味噌汁 レタス トマトミックスジュース	つけ麺 生ビール ジョッキ コアラのマーチ　いちご＆...	2018.9	kcal
1月16日(土)		シナモンレーズンベーグル... 目玉焼き ウインナー ビヒダス ナタデココ ヨ...	コーヒー 親子丼 生ビール グラス	ドンタコス チリタコス味... チキチキボーン スタイルフリー バウムクーヘン コーヒー	1801.3	kcal
1月17日(日)		オールブラン 牛乳 コーヒー	水炊き チーズケーキ ロールケーキ	雑炊	1334.4	kcal
1月18日(月)		オールブラン 40g 牛乳 コーヒー	鶏肉カレー レタス さつまいも ミニトマト ツナフレーク缶 和風ドレッシング アイスコーヒー ゆでたまご	ごった煮 寒天麺（カレー） スタイルフリー １本満足バー　チーズケー... ロールケーキ コーヒー	2036	kcal
1月19日(火)		オールブラン 牛乳	ハムカツサンド コーヒー	つけめん 1本満足バー シリアルチ... スタイルフリー	1322.9	kcal
1月20日(水)		ごはん からし明太子 目玉焼き ウインナー コーヒー牛乳	ペペロンチーノ 豚ひき肉 レタス ドレッシング パン コーヒー 大福餅	いかの刺身 はまち サーモンの刺身 ごはん ポンデリング コーヒー スタイルフリー	1727.4	kcal
1月21日(木)		ハニーディップ ウインナーソーセージ スクランブルエッグ ナタデココヨーグルト コーヒー	とんかつ ごはん キャベツ とうふ おすいもの	うどん 卵黄 明太子 バター １個 たまりしょうゆ ZERO	1911.6	kcal
1月22日(金)
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)
1月26日(火)
1月27日(水)
1月28日(木)
1月29日(金)
1月30日(土)
1月31日(日)