健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(木)  


ザ・プレミアム・モルツ ...
清酒(本醸造)
2349.2 kcal
1月2日(金)  

ザ・プレミアム・モルツ ...
清酒(本醸造)
2421.1 kcal
1月3日(土)  

レタス
白菜キムチ
発泡酒
清酒(本醸造)
1611.7 kcal
1月4日(日)  

ご飯
ビール
清酒(上撰)
2280.6 kcal
1月5日(月)     とろろご飯
ご飯
味噌汁
発泡酒
1305.9 kcal
1月6日(火)     ご飯 中
味噌汁
発泡酒
1641.9 kcal
1月7日(水)   杏仁豆腐
ご飯
はるさめ
味噌汁
発泡酒
牛乳
2435.6 kcal
1月8日(木)   ビール
清酒(本醸造)
1104.9 kcal
1月9日(金)          
1月10日(土)          
1月11日(日)          
1月12日(月)          
1月13日(火)          
1月14日(水)          
1月15日(木)          
1月16日(金)          
1月17日(土)          
1月18日(日)          
1月19日(月)          
1月20日(火)          
1月21日(水)          
1月22日(木)          
1月23日(金)          
1月24日(土)          
1月25日(日)          
1月26日(月)          
1月27日(火)          
1月28日(水)          
1月29日(木)          
1月30日(金)          
1月31日(土)          


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1893.86 kcal
摂取目安(平均) 1339 ~ 2343 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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