健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		フランスパン ピーナッツきな粉クリーム	ナポリタン	ハンバーグ ナポリタン チョコケーキ	3361.9	kcal
3月2日(月)		フランスパン ピーナッツきな粉クリーム		ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ ほしいぶんだけ やわらか... フランスパン チョコケーキ	1402.9	kcal
3月3日(火)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	ゆでたまご イチゴ 豆乳　カローリーハーフ プロテイン（ストロベリー	1582.9	kcal
3月4日(水)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ブロッコリー ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	国産丸大豆豆腐　絹ごし イチゴ 豆乳　カローリーハーフ プロテイン（ストロベリー） 豆腐とワカメの味噌汁 やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	2001	kcal
3月5日(木)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	ジョージア オリジナル ... ベビーチーズ FamilyMart collection	1514.3	kcal
3月6日(金)		やわらか仕込全粒粉 イチゴジャム バター 牛カルビマヨネーズ	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 枝豆 ほしいぶんだけ やわらか...	豆腐とワカメの味噌汁 糸こんにゃく やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	2282.9	kcal
3月7日(土)		梅おにぎり 梅おにぎり	梅おにぎり サッポロ一番 しょうゆ味...	レタス とまと もやし ショートケーキ チョコケーキ	1795.6	kcal
3月8日(日)		目玉焼き ウインナー	ナポリタン	アジフライ 鶏の唐揚げ もやし オクラ 桜餅	2389.3	kcal
3月9日(月)			蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ブロッコリー ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	納豆 チキンスープ 卵 やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	1148.7	kcal
3月10日(火)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ Q.B.B　ベビーチーズ... 明治ミルクチョコレート	やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム もやし 水菜 レタス	2251	kcal
3月11日(水)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ スターバックスラテ ホッ...	やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム ゆでたまご プロテイン（チョコレート） マヨネーズ やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	2013.4	kcal
3月12日(木)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム ゆでたまご マヨネーズ マロングラッセ	2307.3	kcal
3月13日(金)			ブロッコリー 枝豆 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆでたまご ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	木綿 ゆで卵 マヨネーズ イチゴ 豆乳　カローリーハーフ	1223.4	kcal
3月14日(土)		6Pチーズ　FamilyMart collection	ゆでたまご 6Pチーズ　FamilyMart collection スモークチキン	もやし えのき バター レタス ゆでたまご	792.7	kcal
3月15日(日)		やわらか仕込全粒粉 ネオソフト イチゴジャム 桜餅	和風きのこスパゲティ やわらか仕込全粒粉 バター	寄せ鍋 チョコケーキ	2837.2	kcal
3月16日(月)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	チキンスープ たまご プロテイン（チョコレート）	1091.3	kcal
3月17日(火)		やわらか仕込全粒粉 ピーナッツきな粉クリーム イチゴジャム	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	プロテイン（チョコレート） 豆乳　カローリーハーフ やわらか仕込全粒粉 アヲハタ 55 甘さの少...	1542.2	kcal
3月18日(水)		やわらか仕込全粒粉 アヲハタ 55 甘さの少...	蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ブロッコリー ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	エビのチリソース煮 台湾風冷しゃぶ 卵サンド ツナサンド アサリのトマトソーススパ... クラムチャウダー プティポとろふわプリン ...	2919.1	kcal
3月19日(木)			蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ブロッコリー ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	ゆでたまご マヨネーズ	1322.1	kcal
3月20日(金)		やわらか仕込全粒粉 レモンマーマレード	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	ピザ 塩焼きそば にぎりずし　 雑炊 つくね 水炊き フォカッチャ チキン南蛮	2871	kcal
3月21日(土)		トースト	ナポリタン	ロースカツ おはぎ	1868.5	kcal
3月22日(日)		かつ煮	おはぎ ゆでたまご	肉野菜炒め 絹ごし豆腐 納豆 卵 焼き鳥　皮 みょうが ブルボン　アルフォート	2794.5	kcal
3月23日(月)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	ゆでたまご チキンスープ 卵 レタス トマト きゅうり	955	kcal
3月24日(火)		ぎゅっと　濃い野菜	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	目玉焼き 枝豆 プチ　おこめ揚げ	1522.2	kcal
3月25日(水)			6Pチーズ（トップバリュ） カルパス ビフィズス菌のむヨーグルト ミックスナッツ	みたらし団子 豆腐みそ田楽 こんにゃく ブルボン　アルフォート ミルクチョコレート	1864.9	kcal
3月26日(木)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ ほしいぶんだけ やわらか...	マックフライポテト L	1858.7	kcal
3月27日(金)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	蒸し鶏（皮なし１枚相当分... Q.B.B　ベビーチーズ... シフォンケーキ	1380.1	kcal
3月28日(土)		フレンチトースト	焼きそば オリジナルチキン カーネルクリスピー	豚汁 みそかつ 白玉あずき	2853.5	kcal
3月29日(日)		豚汁 爽 バニラ [カップ] ...	フランスパン つぶあん プリンパフェ	豚汁 ポテトサラダ チョコケーキ 白玉あずき	1999.4	kcal
3月30日(月)		豚汁	ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ほしいぶんだけ やわらか... 牛カルビマヨネーズ	マグロの竜田揚げ 焼きおにぎり 鯛 爽 バニラ [カップ] ... チキンスープ	2093.5	kcal
3月31日(火)			ブロッコリー 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 牛カルビマヨネーズ ほしいぶんだけ やわらか... ホットケーキ		1722.7	kcal