[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月30日　水13.9/4.0 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ野菜煮込み鳥胆入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ

【間食】
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11月29日　火12.0/8.1 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ　野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１３０ｇ　天ぷら　お魚ソウセイジ１本　おかき

【間食】
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11月28日　月18.5/8.0 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュヤッコ１５０ｇ ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ごはん１３０ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ハイボールダブル

【間食】
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11月27日　日14.0/10.0 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み卵コーンポタージュ　ヤッコ１５０ｇ　ヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 日本そば　ヤッコ１５０ｇ

【間食】
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11月26日　土9.1/4.0 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん１２０ｇ　野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 カレーうどん

【間食】
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11月25日　金8.7/6.1 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯１３０ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　イカ串焼き0.5匹

【間食】
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11月24日　木13.9/8.6 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト

【昼ごはん】 芝の　醤油ラーメン

【間食】
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11月23日　水15.3/12.0 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ

【間食】
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11月22日　火14.3/12.0 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯２００ｇ　野菜煮込みごま油炒め　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みヤッコ１５０ｇ

【間食】
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11月21日　月15.3/12.2 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯１５０ｇ野菜煮込み卵入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　カキフライ２こ　野菜煮込み牛乳汁

【間食】
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