初めての踏み台昇降運動【くまじろたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月22日（日）

初めての踏み台昇降運動
< no title 　｜　アンクルウェイト >
昼から雨が降ってきました。雨の日に歩くのは嫌なので取敢えずできそうな運動をネットで検索してみると、踏み台昇降運動これなら気軽に出来そう・・と言う訳でまず家の階段でやってみることに50回ほどやったところで右の膝に激痛が・・もともと右の膝に関節痛があったので蹴上が高い階段では無理っぽい・・、それで高さが15cmくらいの箱に雑誌を詰めてガムテでぐるぐる巻きに固定してやってみると膝の痛みも無くいい具合でした。テレビを観ながら気軽に出来るのでこれから雨のときは踏み台運動をやっていこうと思います。因みに観ながらしてたテレビはロッキーのDVD（笑　トレーニングモンタージュは最高や。

【記録グラフ】
万歩計
3606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
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