ウォーキング開始【maimomoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

ウォーキング開始
< 会社を退職です。 　｜　今日はあまり食べな... >
【朝ごはん】
メンチカツ半分、ごはん

【昼ごはん】
手作りしょうゆラーメン

【間食】
なし

【晩ごはん】
鳥鍋、ラーメン

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は風が強かったんですが、ウォーキング開始って決めていたので、外へ出ました。見た目から入る方なので、かわいい万歩計を購入！あとは体脂肪計を購入すればグッズOKです。
家の裏が河川敷なので、早めに筋肉を意識しながら25分ウォーキング。河川敷には、おじさんが軍手をはき、ジャージ上下で張り切って体操をしていました。
でもどうしてか、夜体重をはかったら、増えていました。。
4月末に帯広へ行ったので食べ過ぎたのかもしれません。
あ〜。おなかの脂肪なくならないかな〜。と思いながら腹筋をしました。

【記録グラフ】
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/05/02 23:48 
ウォーキングはすぐには結果はでないんですけど、脂肪を燃やして筋肉にしてくれるので、太りにくい体を作るには、取り入れられたのはよかったと思います！！

いろいろな事が言われてるんですけど、ウォーキングは歩くタイイミング（朝とか夜とか）も重要ですし、食べた後か前かも重要みたいですし、一番大事なのは、４０分以上歩く事みたいです（脳内革命２参照）
だけど、いろいろ考えてると歩くのが面倒になってしまうので、まずは習慣化できるように頑張られるのがいいかと思います(yωy*)
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