【8月】　ダイエット目標　　【miffyjpさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月01日（水）

【8月】　ダイエット目標　　
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【8月の目標】
体重：66ｋｇ→63ｋｇ
体脂肪：34％→31％

カロリー：1,600kcal
ビリー：基本・応用→どちらか最低３回／週
　　　　腹筋・最終も含めて５回以上／週

【8-1week】
8/1～8/7
体重：65.8ｋｇ→64.8ｋｇ
体脂肪：33.8％→32.8％

8/1
基本pro.
残り：　基本・応用→どちらか最低２回／週
　　　　腹筋・最終も含めて４回以上／週


【記録グラフ】
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1580kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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