RD【ﾏｯﾂｰさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月05日（水）

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【朝ごはん】
・中華おこわ：1膳
・ツナオニオンマヨパン
・野菜ジュース
【昼ごはん】
・冷やし坦々つけ麺
・ごはん：1膳
【間食】
・うまい棒(チーズ)：1本
【晩ごはん】
・ごはん：1膳
・なすとピーマンとお肉の味噌炒め
・豆腐のきのこあんかけ
・セロリのピクルス
・ふかしたジャガイモ：4個
【夜食】

【今日の感想】
今日も食べ過ぎ・・・

朝のパンと昼のごはんはいらんな
ジャガイモも食べすぎ。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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