ウオーキング開始（明日から）【冷水さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月22日（木）

ウオーキング開始（明日から）
< no title 　｜　越冬準備 >
ウオーキングノルマ

休日　時速６Kmで２ｈ／１日
　
平日　時速６Kmで0.5ｈ／１日


ポタリングした場合サボってもよい。
飽きたら走ってもよい。
休憩は１ｈ当たり５分、コンビニでの立ち読み不可。
ウオーカーとすれ違う際は挨拶する。歩行者区別が付かない場合はその限りではない。
小遣いは３００円以内。
足が痛くなってもぶーたれない。


【記録グラフ】
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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