昼ジョグいいですね～
１時間近く走れるってすごいですね～！！
かなりの距離を走られてますね～

心拍計を使い始めてから、強度５０～６０％のゆっくりスピードで走っていますので、距離的には以前より短くなっています。

このぐらいの強度が体への負担が少なく効果もそれ以上の強度で走っているのと変わらないようで長い時間走っていられるようで良いことずくめのようです。

ただ、ゆっくり走るのって意外と抑えが難しいところがあるのでフォームを気にしながらマイペースで集中して走っています。