筋肉痛【レッドムーンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月11日（火）

筋肉痛
< ウインターキャンプ 　｜　右ヒザの靱帯が >
土曜日のキャンプ前に秩父の武甲山へ上ってきました。
登山道も広く山頂には大きな神社が建っていました。

いつものことながら今日まで両足筋肉痛です。
最近はジョグ中も出るのですが、右ヒザの右側がとても痛くなり今回は３日たった今日も歩くと痛く、昨日かかりつけの接骨院の先生に聞いてみると太ももヒザ内側の筋肉が衰えてＯ客になりだして右ヒザ外側のじん帯を痛めているのではないかとのことでした。
その筋肉を強くするストレッチを教えてもらい昨日から早速始めています。

意識的に体のメンテが必要な年なんですね。


【記録グラフ】
体重
91.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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