健康生活(01/25晴） 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

健康生活(01/25晴）

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健康生活(01/25晴） 画像1
今日は夕刻の練習時間帯となり周辺は薄暗い。
２７日の新宿シティーマラソン大会出場前に怪我すると困るので７kmで打ち切った。
着替の最中に文爺さんに出会ったので１０分間対話し帰宅した。
＜健康状態＞
距離：7km を 38分17秒（5'28/km）で走った。
今月の目標(110km)に対して、本日現在の走り込みの実績は、
ジョギング総距離(187.7km) 達成度(170%)
＜写真＞
笑って「ポックリ」死ぬためには「健康」あらねば
健康維持増進＝日頃から病気にならない体質（健康）づくりが大切です。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
7
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
38分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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