健康生活(01/24曇）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

健康生活(01/24曇）
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健康生活(01/24曇） 画像1
今日は１１時に指定場所に届き準備体操してたら、リキーさんが接近し「今日のコース」はと質問。外周だよと返事すると「ご一緒に」と叫ぶ。外周を肩を並べて走ると、リキーさんがタカヤンはピッチが早いやと叫ぶ。ナオちゃんと走る時のペースで３０ｋｍ走る時の速度より早すぎると説明してくれた。
＜健康状態＞
距離：5.5km を 30分03秒（5'27/km）で走った。
午後から医療懇談会があるから、外周を一周した後、内周２ｋｍコースを走って終わりにした。

●医療懇談会に参加した。
・会場の写真
　http://photozou.jp/photo/list/154101/459418
・「地域住民と医療・介護・福祉を学ぼう」
・「自分健康チェック」（血圧・体組織・骨密度）
・後期高齢者医療制度「高齢者の医療が危ない！」の説明

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
8944歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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