|
|
08年01月28日（月）
停滞期･･･？ |
|
< お腹すいた。
｜ 今日もウォーキング >
|
【朝ごはん】カフェオレ
おでん（こんにゃく、大根、ちくわ）
【昼ごはん】とり胸肉ソテー
ほうれん草のお浸し
かぼちゃの煮物
高野豆腐の煮物
【間食】 チョコレート
パウンドケーキ
寒天＋きなこ＋黒糖
【晩ごはん】とろみ鍋
（キャベツ、にら、シメジ、豆腐、豚肉）
体脂肪は少しずつ減ってるけど、体重が減らない・・・。
今日の運動
バド練習
ウォーキング 9.5㎞
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| カフェオレ（1人前） |
107 |
kcal |
| おでん（1人前） |
90.6 |
kcal |
| 板こんにゃく（1人前） |
2.5 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| とり胸肉（1人前） |
134 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
55.2 |
kcal |
| 大根煮物（1人前） |
32.8 |
kcal |
| 高野豆腐（1人前） |
106 |
kcal |
| 15時 |
| チョコレート（1人前） |
--- |
kcal |
| 寒天（1人前） |
0.06 |
kcal |
| きな粉（1人前） |
26.2 |
kcal |
| 黒糖（1人前） |
11 |
kcal |
| 18時 |
| キャベツ（1人前） |
57.5 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
84 |
kcal |
| ぶなしめじ（1人前） |
9 |
kcal |
| ニラ（1人前） |
6.2 |
kcal |
| バターケーキ（1人前） |
266 |
kcal |
| 豚肉（1人前） |
146 |
kcal |
| |
1308 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記