携帯でVIDEO撮影してメールよろｗ

そのままYouTUBEに･･･ぉぃぉぃｗ

もちろん　ファッションも杉本　彩！！！でしょ？

いやーん　しっぽ　踏まないでぇ(^o^)丿

あの、クネクネねぇ。
腰痛持ちはダメかなぁ...と思いつつ、興味津々。

Wii Fitでも、マットの上で激しくダンシング!!みたいなのがあって、買ってみようかと...。
私は、サタデーナイトフィーバー世代。ごほっ。

☆まっつんさん

腹周りの脂肪のまわしが取れたらね♪（嘘）

ブルぶると震える脂肪の塊ー┗(・o・)┛ナハ┗(・o・)┛ナハ

☆みどちゃん

ファッションも彩さん♪・・な訳ないって！！(Ｔ▽Ｔ)ノ＿彡☆ばんばん！
ヒップハングのジーパンの上には、取り外し不可能な脂肪の浮き輪が・・・（；；）ｗ

☆momo.ちゃん

絶対momo.ちゃんと同じ時代だよねー☆
私も腰痛持ちだけど、ベリーで腰痛にならない方法（腰回しの）
を教えて貰ってるからまだ平気だけど、
下手にお尻をつん出してやると、ギックリきちゃうかも＾＾；

口で言うと難しいけど「骨盤を中に仕舞いこむ」体勢でやると
平気だよー♪・・・余計わからないって・・・？(≧≦) ゴメンヨーｗ

↑フムフム( ..)φメモメモ　で　ピンヒールは履いてやるの？

みどちゃんの脳内は「女王様キャラ☆」が一杯
オホホホ (　~〓~）／～～～～～～～～～νピシッ！

タンクトップたくしあげて、スエットをググっと下げて腹出して
（ここで気をつけないと、後ろが半ケツ・・＾＾；）←誰もが目を逸らす・・
裸足かシューズだよー♪

ってマジに答えちゃったじゃん！！

ブラボー＼(^o^)／くびれ美女＼(^o^)／ワーイ 

素晴らしい。目指せ彩さま♡ 

☆はりちゃん

ウフン♪痩せたかったら腰ふりなさーい・・・バチッ☆（－＿＾）
20分やって、汗が流れた！！
今朝は流れについて行くのでやっとですたい（；_； ）オロオロ （ ；_；）オロオロ

やっぱYouTubeだっ！！
目指せ、小島よしお！！

きこたんさんは、夜はお酒タイムだから朝にやるのでしょうけど、
朝の6時台にあの踊りをしようっていう根性にあっぱれ！です。

ご近所迷惑は大丈夫です？？

☆panaちゃん

目指せ！▽体型！！今は大◎！！
女の子（？）は腹筋割るの大変なのよー( ・ ・)σ)-^)プニョプニョ♪

☆マリグリちゃん

いやぁ・・理想は朝ビリー＆夜コアタイムなんだけど＾＾；
コアリズムはご飯食べてからじゃ、お腹痛くなりそー＞＜＋
だからやってから、お夕飯・・・？
運動あとは吸収されやすいし・・微妙だね♪

窓・・閉めてやってるしご近所さんには、多分平気(￣ー￣)v ブイ！
あって「ご家族迷惑」位・・・(*^m^*) ムフッ

コアリズム、楽しそうだわぁ。
セクシーな肉体になれそうだよね。
ビリーを除隊した私には買ってもらえない品物（笑）

☆なみ。ちゃん

買って貰うにはビリー「再入隊」をした（フリ）をして
毎日報告1週間（今日もやったよ☆）・・・で
「なんかぁビリーよりも楽しくて効果あるみたいなんだけどぉ♪（コアリズム）
　どう思う・・・？」・・・・・作戦☆

　　　どう？（=＾0＾=）ｖ

７分でもヘトヘトです＾＾

横の腰振りが上手に出来ない！　全然回ってない！
それでも自分ではその気になってるのが、楽しい～！！よねっ☆≧∀≦*)ﾉ

来たんですねー　コアリズム。
どんなものか想像つきませんが、これから朝は忙しくなりそうですねー

☆0205ちゃん

ね！あれかなり高レベルだよ！！
回しながら腹中部にひねりをいれるなんて「神技」！！
「パーティタイムヨ♪」の声でその気になれて
そんときゃ鏡の中の自分は見ない
シャカシャカ ""8(^∇^8)(8^∇^)8"" シャカシャカ

でも楽しかったら、それでいいのだー♪（人には見せられないが・・＾＾；）

☆PONPYちゃん

すっごく難しくて、でも楽しいよー♪
ダンスだね☆
使用前使用後の-0.3キロには驚いた！！
ま・・これも慣れちゃうとまた停滞すんだろなー（悲）

え～！　そんなに楽しいんですか！？　いいなぁ・・・やりたい。
でも　やってるとこ見られたら恥ずかしいですか？(＾▽＾)

☆るみちゃん

きっと凄く上手になって、いいスタイルで出来るなら全然恥ずかしくないのでは？
とりあえず何ヶ月かは「自己満足」の世界に浸ります＾＾；

娘達はあがく母の姿は（多分）もう見慣れた様子ですε＝（＞ε＜） プッー！

やったー、到着ですね。

結果の報告よろしくお願いします
へった０．３はいずこへ。。

杉本彩ｻﾝも、腰？お腹？振ってましたね～！
映像見たけどやっぱり細かった（＠▽＠）
お腹の肉が波打たないのがすごい！！ｗ

あんなお腹憧れます♪♪

彩さん、お子チャマ出産していないしぃ～～～～～。

でも、腰を回したりクネクネさせたりは、確かにクビレを作ります。
私はラテンダンスで、クネクネやっていたら、どうしてもダンス腰痛が
出てしまってダメだったから、プールでドルフィンキックしてます。
効果あるかどうかは分からないけれど腰が解れる感じがして、気持がいい。

コアリズムで、動かしている間に柔らかくなって、クネクネからクニョクニョになると思う♪

☆com.ちゃん

0.3キロは汗？
今朝は0.1のみでございました（；；）ｗ

体重じゃない！！体型だ！！と自分を励まし頑張ります♪

☆あと5キロちゃん

あははｗきこ腹はまだ「大波小波」が行ったりきたり＝3333
せめて、さざ波位になれたらいいなぁ＾＾；ｗ

☆pinoちゃん

そうだ！私は3人産んでる！！！・・・だから「いいんだよ♪」じゃなくって
だけど「えー？？？＠＠；」って言われる腹目指してやるだけ、やってみるね♪

腰振るのは、やり方間違えなきゃ腰痛にならないんだけど・・
私もまだベリーで注意をされてますわ・・・＾＾；

クニョクニョ～♪になれたらいいなっ＾＾ｗ

くびれてるかどうかは別にしてもくにょくにょ～？
身体が柔らかいって一番大事な気がします。
身体が不調な時でボキボキバリバリって音がしそうだし、逆に軽く動けるなーって時はやっぱり柔軟性も増してる気がします。
昨日、図書館で思わず『Elegancia―Aya Sugimoto Style Book』を借りてしまいました。が、ほぼヌードの表紙の本を公共図書館に置いていいのか？

　

☆しゃおちゃん

私もそう言えば（多少）減量したら
体ボキボキが少なくなってきたかも♪

彩さんのそんなエグイ本が！！！
でも憧れるなーあのカラダ(#^.^#) ニョホ