たかやんさん
最新の記録ノート
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08年03月14日(金)
健康生活(03/14曇) |
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<健康ワンポイント情報> ~健康維持の着眼点~ 1.自分で出来る健康チェック 血圧、貧血、尿、便潜血の点検 2.健康づくりと運動 ストレッチやウォーキングの継続 3.暮らしと生活習慣病 原因と予防を知って改善を目指す 4.食べ物と健康 バランスの摂れた食事・献立。減塩に挑戦 5.薬と上手に付き合う方法 作用と副作用、使い方を正しく守る。
<健康状態> 九州の旅から帰宅し一週間振りのジョギングなので、ゆっくりと足慣らしの走行をしました。 ジョギング 5km を 31分 32秒(6'18/km)で走りました。
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