健康生活(03/30曇）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

健康生活(03/30曇）
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＜健康ワンポイント情報＞
～「健康」に関する意識調査～
４月から始まる特定検診制度の義務化で健康への関心は高まってます。
下記の二つの調査結果で、健康への関心はメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）でした。
［引用参照先］
■キリンビール株式会社の「健康」に関する意識調査
この調査結果は各種グラフで判り易い。
http://www.kirin.co.jp/company/news/2008/0303_01.html
■「カーブスジャパン」の調査結果（中国新聞'08/3/31）
メタボの言葉を知っていた98％
女性67％が「私はメタボ」
「対策成功」たった16％＝自己管理の難しさの証
http://www.chugoku-np.co.jp/News/Sp200803310168.html
この調査結果をご覧になった、あなたの健康意識は如何でしょうか？
【メタボ対策と予防】－メタボリックはダイエットで解消！
http://metabo.yoyuude.com/

＜健康状態＞
今朝の朝トレは公園内だった。練習後文蔵さんと出逢ったので、お花見開催は当日雨だったら翌日開催を伝えた。
ジョギング 10km を 63分 39秒(6'21/km)で走りました。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.91
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
17519歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
63.39分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
おかか（1人前） 102 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
シャーベット（1人前） 30.3 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
  2435 kcal
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