肌寒いオフ。体重計購入。【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

肌寒いオフ。体重計購入。
< どか食い翌日。仕事... 　｜　今日から新年度！ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
・10時起床
　ぞうすい
　お茶　×２

【間食】
チョコ１/５

【晩ごはん】
野菜の肉巻き
豆腐
里芋の煮っ転がし
たけのことマイタケのソテー
【夜食】

【今日の感想】
今日は自炊した。満足。
【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ぞうすいのもと（1人前） 22 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
チョコ（1人前） 89.1 kcal
20時
野菜の肉巻き（1人前） 306 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 42 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
たけのこ、マイタケのソテー（1人前） 51.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  974 kcal
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