新規一転【ｶｽﾞﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

新規一転
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【朝ごはん】08:00

【昼ごはん】13:00

【間食】15:00

【晩ごはん】19:00

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】25:00

【今朝起きた時間】07:45

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
145mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
77.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パスコ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（1人前） 94 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
ﾘﾝｺﾞ（0.5人前） 23 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（0.9人前） 35.8 kcal
13時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
15時
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝　ヨーグルト（2人前） 154 kcal
野菜ｼﾞｭｰｽ（1人前） 55.8 kcal
18時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
甘納豆（0.3人前） 4.4 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（0.3人前） 91.5 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.4人前） 9.8 kcal
ｵﾆｵﾝ（1人前） 30.4 kcal
20時
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
  1675 kcal
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