スタート【ともみさんの健康管理カラダカラノート】

ともみさん

スタート

【朝ごはん】
・ヨーグルト(ラブレ)
・カラダに果実酢（トロピカーナ）
【昼ごはん】
・お弁当
【間食】
・クランキーチョコ３個（ロッテ）
・リカルデントガム

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	体脂肪率 30%	食事の記録 1358kcal
体重 55.6kg

【食事の記録】

9時
カゴメ植物性乳酸菌ラブレヨーグルトタイプ（1人前）	88	kcal
キリンビバレッジトロピカーナカラダに果実酢 [ペットボトル] 350ml（1人前）	179	kcal
11時
ロッテクランキースリムパック1枚（3人前）	51	kcal
12時
キャドバリー・ジャパンリカルデント1粒（1人前）	2.3	kcal
13時
クノール中華スープ　ふかひれ入り（1人前）	23	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
ニチレイミニハンバーグ（冷凍）（1人前）	52	kcal
マカロニサラダ（1人前）	203	kcal
カボチャの天ぷら（2人前）	203	kcal
ピーマンのてんぷら（1人前）	64.8	kcal
にんじんのかき揚げ（1人前）	79.2	kcal
板こんにゃく（1人前）	5	kcal
五目炊き込みご飯（1人前）	342	kcal
14時
キャドバリー・ジャパンリカルデント1粒（1人前）	2.3	kcal
	1358	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ