食事メニュー【ケーシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

食事メニュー
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【朝ごはん】
　・スパゲティーサラダ

【昼ごはん】
　・コンビニ弁当

【間食】
　・チョコレート

【晩ごはん】
　・鯨と鶏肉の居酒屋メニュー
　・チューハイ５杯

【夜食】
　・なし

【今日の感想】
　本当は朝マックしたかったけど、時間が無くてあきらめました。
夜は飲み会でストレス発散！イエイ！！

【記録グラフ】
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
12時
お弁当　若竹（1人前） 628 kcal
17時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（1人前） 61 kcal
21時
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 500ml（5人前） 1500 kcal
鯨（2人前） 106 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
  2878 kcal
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