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cobaltdropさん


1978年生(女性) B型岩手県

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
鶏手羽元のさっぱり煮１本
肉じゃが
たくあん１切れ　食パン６枚切り1/4枚＋イチゴジャム
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋鮭ほぐし
鶏手羽元のさっぱり煮１本
ポテトサラダ（ジャガイモ、きゅうり、卵、魚肉ソーセージ）
ちくわ1/2本

【晩ごはん】
日本そば（おそば１玉、ネギ）
肉じゃが（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく、ごぼう、豚肉）
きゅうりの粕和え
白湯200ml

カレーパン１個　チョコクロワッサン１個　餅菓子２個

【間食】
キャラメル６粒　ドーナツ1/2個（チョコレート）　Blendy１本（カロリーハーフ）　白湯800ml
11時のおやつ：イチゴクリームのパン1/3個　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：星たべよ２枚　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】
娘の中耳炎、再発。
今度は切開。なかなか凶悪らしい。
連休の間、大丈夫かな…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】

起床時刻
4

体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%）のグラフ

体重
50.8kg
体重（kg）のグラフ

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