◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

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【朝ごはん】
サンドイッチ（食パン、レタス、マヨコーン、ハム１枚、ケチャップマスタード）
緑茶１杯　ホットミルク（牛乳200ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳
サラダ（レタス、きゅうり、鶏胸肉）
にしん昆布巻き缶詰1/2缶

【晩ごはん】
ご飯１膳
肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、しいたけ、糸こんにゃく）
鶏手羽元さっぱり煮（手羽元少し）
焼き鳥（つくね１、ねぎま１）
海藻サラダ（わかめ、寒天、ふのり、レタス）
いかげその唐揚げ１個
餅菓子３個　緑茶１杯

【間食】
ミルキー３粒（抹茶）　キャラメル６粒　おかき小袋１袋　缶コーヒー１本　生姜紅茶１杯　白湯1000ml
10時のおやつ：星たべよ２枚　せんべい１枚　お茶パイ１枚　緑茶１杯
４時のおやつ：コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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