日勤A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

日勤A。
< 休み。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
キウイヨーグルト（1人前） 76.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 95.6 kcal
ポークソテー（1人前） 395 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 156 kcal
オクラの和え物（1人前） 15.3 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
そばボーロ（1人前） 20.3 kcal
チョコケーキ（0.2人前） 89 kcal
牛乳かん（1人前） 28.3 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
クッキーカスタードシュー [袋] 1個（1人前） 349 kcal
  2755 kcal
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