休み。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

休み。
< 早A。 　｜　日勤A。 >
休日。
雨でのんびりしたかったからビデオ見たり、お菓子作ったりして過ごした。
作ったのは『かぼちゃのタルト』。

手間がかかったけど美味しかった♪
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
【朝食】（1人前） --- kcal
第一パン ロールパン（3人前） 249 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
ココア（3人前） 74.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
うどん（1人前） 176 kcal
永谷園 さけ茶漬け（1人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
卵（0.2人前） 13 kcal
15時
まんじゅう（1人前） 173 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
厚揚げ　玉ねぎ　塩昆布（1人前） 320 kcal
ツナサラダ（1人前） 112 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
かぼちゃのタルト（1人前） 359 kcal
明治LOLA コエンザイム（1人前） 8 kcal
  2171 kcal
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