健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトの栄養バランスを見てみよう

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フルーツタルトの詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊無塩バター 10g 76.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
    286.7 kcal
フルーツタルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.7 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 345 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 329 μgRE
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 21.5 μg
 
33%
 内訳
＊葉酸 36.9 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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