少々疲れ気味【takkey66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月26日（月）

少々疲れ気味
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１日１万歩以上のウオーキングと減塩・腹６分目の食事療法を始めて２カ月半が過ぎました。
その成果が徐々に現れており、体重は６３ｋｇ弱、血圧もほぼ正常値に近い値が得られるようになりました。
腹囲も約１５ｍｍ減少し、８５ｃｍを切りました。
しかし最近、朝起床時にやや疲労感があり、少し頑張り過ぎの感があります。
そこで、しばらくウオーキングの負荷を少し減らすことにしました。
１万歩のノルマを１日置きにします。
血糖値やコレステロール値についてはまだデータ不足ですが、
これで当面様子を見たいと思います。

血圧値は夜データ。

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		消費カロリー
302kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
7364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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