健康診断【つみネコさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

健康診断
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今日は職場の健康診断でした。

今のところ
胃腸が調子悪いくらいで
これといって身体に不安はないので
あまりドキドキしませんが、

体重が毎年1.5キロづつ確実に増えている…(××)

これはいけない…と思うので、
これ以上体重を増やさないために
何かしようと思います。

毎日はできないかもしれないけれど、
手はじめに今日から、軽いところで
食べたものを記録するだけで痩せられるという…（半信半疑）
メモダイエットにチャレンジしてみます。

下の「食事ノート」に記録すればいいのね。
でもこの検索システムすごいですね。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1268点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
33秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
43秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1860点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
12時
たまご（1人前） 97.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [カン] 340ml（1人前） 51 kcal
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
17時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 319 kcal
コーヒー（1人前） 17.9 kcal
  1247 kcal
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