早A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

早A。
< 休み。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
キウイヨーグルト（1人前） 154 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
13時
【昼食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
麩の味噌汁（1人前） 40.1 kcal
カレイのマヨネーズ焼き（1人前） 142 kcal
アスパラガスのマヨネーズ和え（1人前） 123 kcal
21時
【夕食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ぎおん太鼓（抹茶あん）（1人前） 311 kcal
  2205 kcal
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