スクワット頑張ってください。

７月６日（日）、国立昭和記念公園内でトライアスロン大会が開催されていたが、ランナー達はマラソンオンリーの人との違いがはっきり感じましたよ。
胸の筋肉と腕足の筋肉の筋肉マンスタイルは俺も惚れ惚れ見惚れていた。

たかやんさん

お久しぶりです。拝見するとジョギング・ウォーキングを続けておられるので、痛められた足の状態は良さそうで何よりです。ウォーキングの２４０分は半端じゃないですね。

私のほうは補強運動にスクワットが加わったので、たかやんさんと同じ腹筋、腕立て伏せ、スクワットの３点セットです。時間も３０分近くかかるので、毎日続けるのが億劫になります。

歯磨きは後で痛い思いをしたくないのと３度の食事をおいしく食べるために誰しも当り前に続けているように、補強運動は楽をしたいために、いざという時にいい思いをしたいためにと当り前に続けます。

いわん、お便り有難うごさいます。

ウォーキングはもともと、マラソン以前に登山（トレッキング）や山歩きで８～１０時間は苦になりません。
新入社員で九州配属されたら早速地元の山岳部に入会して、歩き周りました。

８月は、群馬県水上町で開催される高低差４５０ｍの藤原湖マラソンに参加します。

９月には、東京郊外で開催される高低差４５０ｍの森林マラソンに初参加します。

暑さ厳しい夏の季節ですから、お互いに「健康」に留意しマラソンやジョギングを楽しく過しましょう。