no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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【記録グラフ】

何かの運動 100分	夜の体重 55.8kg	体脂肪率 10%
食事の記録 2748kcal	体重 56kg

【食事の記録】

7時
コモパンクロワッサンチョコ [袋] 48g（0.5人前）	93.5	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
日本ルナバニラヨーグルト [カップ] 110g（1人前）	122	kcal
緑茶（1人前）	4.8	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
メロン（0.2人前）	25.2	kcal
9時
DyDo 茶園限定葉の茶 500ml（1人前）	0	kcal
12時
東洋水産マルちゃん緑のたぬき天そば [カップ] 104g（0.9人前）	428	kcal
混ぜゴハン（0.5人前）	118	kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前）	66.5	kcal
日本ルナバニラヨーグルト [カップ] 110g（1人前）	122	kcal
19時
納豆（1人前）	100	kcal
白身魚のフライ（1人前）	279	kcal
肉じゃが（1人前）	291	kcal
ミニトマト（10人前）	58	kcal
ゴハン（0.8人前）	121	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ほうれん草 [カップ] 26g（1人前）	40	kcal
わさび漬け（0.3人前）	7	kcal
20時
サントリーダイエット生 [カン] 350ml（3人前）	231	kcal
21時
サントリーダイエット生（3人前）	231	kcal
22時
サントリー－196℃ まるごと凍結梅 [カン] 500ml（1人前）	275	kcal
	2748	kcal
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