47【かえるのこはかえるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日（日）

47
< no title 　｜　忙しい日・・ >
47歳になって始めようと思ったこと。
食事の管理を日記につけよう・・
毎日は無理かも知れない。
それでも、少しだけ頑張れれば..と思う。
【記録グラフ】
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
白米（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
最中（1人前） 57 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
10時
緑茶（1人前） --- kcal
12時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
切り干し大根（0.4人前） 35.9 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
18時
我が家風ステーキ（1人前） 225 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
スライスオニオン（1人前） 21.7 kcal
切り干し大根（1人前） 47.8 kcal
  1543 kcal
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