12日目【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

12日目
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今日も運動なし。
書店で目にとまった「野菜のごはん」を購入。ブログで公開したレシピを本にしたものだそうです。おいしそうなレシピがたくさん！どれも肉魚を使っていないのでカロリーもひくそうです。早速今日はお豆のハンバーグを作ってみました。おいしかったです。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
13時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
18時
お豆のハンバーグ（1人前） 197 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
麒麟 ZERO（3人前） 200 kcal
  1561 kcal
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