no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

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CON-EST服用（335日目）
・est錠　0.625mg　8錠（21日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（184日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（22日目）
・睡眠　　7時間
・便秘解消、でもでも下痢・・・　1日目

・便秘したり、下痢したり、忙しい「身体」・・・
夏場は体調管理が難しいのかもしれない。特にお薬の影響も勘案しなくてはいけない。
『サーカディアンリズム』と言う言葉があるらしい。成程そういうこともあるのかな、なんて・・・
教えてくださった方に感謝いたします ｍ（＿＿）ｍ　また宜しくお願い申し上げます。。

今日からうつむかずに胸を張って(？)歩いていく事にしました！！。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.8℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
56mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
89mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2204kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ぶた焼肉（0.1人前） 38.3 kcal
おつけもの（0.5人前） 10.4 kcal
15時
明治製菓 マクビティ　ミニバニラクリームダイジェスティブビスケット（1人前） 242 kcal
20時
ポークステーキ（1.5人前） 560 kcal
トースト (jam ＆amp; butter)（2人前） 301 kcal
21時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
22時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
  2204 kcal
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