no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

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CON-EST服用（334日目）
・est錠　0.625mg　8錠（20日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（183日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（21日目）
・睡眠　　5時間
・やや便秘気味！　5日目

・今日から8月。ことしも2/3を経過してしまった。
何にもしてないなあ、何にも出来てない。

今日からpro錠を朝晩2回の2錠/日に変更してみる。
それなりに副作用があるような、ないような、少し気になるので
減量してみる。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.78℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
94mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1893kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
12時
どら焼き（1人前） 170 kcal
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 272 kcal
15時
ナビスコ リッツビッツサンド　バニラ（1人前） 285 kcal
17時
東ハト ミニハーベスト チーズケーキ味（1人前） 261 kcal
20時
なすの胡麻炒め（1人前） 216 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（0.2人前） 49.4 kcal
23時
塩せんべい（2人前） 97 kcal
さきいか（0.4人前） 35.2 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  1893 kcal
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