no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

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CON-EST服用（347日目）
・est錠　0.625mg　8錠（33日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（196日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（34日目）
・睡眠　　7時間
・快便なり・・・　6日目

・お盆休み、1日目。今日は安息日ですｗｗｗ
一日お布団の中でまどろんでいようｗｗｗ

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.56℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
59mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2281kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
95mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.3人前） 76.5 kcal
10時
トースト (jam ＆amp; butter)（2人前） 301 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
栄屋乳業 ミルクリッチシュークリーム（0.5人前） 130 kcal
17時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
19時
サントリー ボス カフェラテ [カン] 280ml（1人前） 106 kcal
20時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
21時
サントリー ボス カフェラテ [カン] 280ml（1人前） 106 kcal
23時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.1人前） 42.3 kcal
  2281 kcal
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