8月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

8月21日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
マグロ（1人前） 37.5 kcal
唐揚げ（1人前） 129 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ｿｰｾｰｼﾞベーコン（1人前） 87.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 43.4 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 41.9 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
  1407 kcal
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