ステムひっくり返した！！【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

ステムひっくり返した！！
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自転車乗ってないひとは意味わかんないとおもいます。
めんどくさいから説明しませんゴメンナサイ！！写真も無し！！！

カッコ悪いけど背に腹は変えられんのでやりました。
６０Ｋｍぐらい走ったけどゴキゲン！明日はもうちょっと走ってみます！！

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玄米１合
カレー
コカコーラ５００ｍｌ
ローソンのサンドイッチ
水１L以上
焼き鳥５本（５８０Ｋｃａｌ）
豆腐２００ｇ
もずく
めかぶ
日本酒４００ｍｌ
カロリ５００ｍｌ

運動　自転車３時間の約６０Ｋｍぐらい
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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