☆朝の20分☆【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日(木)

☆朝の20分☆

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☆朝の20分☆ 画像1 ☆朝の20分☆ 画像2
主婦の朝の20-30分は「超貴重☆」
ちなみに今朝、何ヶ月ぶりに次女のお弁当がありませんでしたぁ♪

次女のお弁当&みんなの朝ごはん作りにかける時間が20-30分なんですが・・

もごもご・・お布団の中で朝の5時・・
(あー今日お弁当ないんだーラッキ☆空いた20分で何しようかなー?
 コアリズムを20分多くしようかな・・・♪
 ガーデニング・・うーんトイレ掃除・・?いや、パス・・)なんて

悩んでたら5時半!!@@;いつもの「ゆるゆる筋トレ」後・・洗濯干そうとウッドデッキに出たら
「もっこう薔薇(こいつ咲いた事がないくせに・・)」がジャングルの様に伸び呆けており
剪定・・・貴重な時間がここで削られた!!

んでもって、休みの旦那は起きてこない!
コアリズム25分&洗濯干してから犬の散歩30分・・結局浮いた時間以上に
いつもの時間を削ってしまった・・ε~(;@_@) ガクン

朝、髪の毛に20分メイク10分・・・「朝の時間」って貴重だわーうーん (+_+)

ちなみにきこたんの平日の時間(平均)

睡眠5時間
仕事8時間
朝の家事・運動・支度・移動3-4時間
夕方の家事・移動・運動(散歩)・お風呂など3-4時間

あと2時間も余ってる!えーーーーーー?うっそぉ・・あ。「飲み時間」か納得♪
そんな時間もなきゃやってられっかっちゅうの!!・・ううっ疲れるぜよぉ・・(´・`) フウ


でも!毎日楽しく過ごせるのは皆様方の「おこげ」です☆
(仕事時間8時間のうち、お昼寝30分-1時間、ココ何時間・・?)(ΦωΦ) ブブッw

************************************************************

そう言えば・・「焼酎」ってさ・・「小宇宙」?って感じしない?だからか・・

          って私だけ・・?(@_+ )ウイィー・・・

☆今必死で起きてます・・長女残業タクシーで帰るって・・でも・・・
激しく*2眠い・・・zzz明日はべんとーつくりじゃけん!!頑張って早起きすっど!








【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
40分
夕夜歩(分) のグラフ
目標体重まであと
2.9kg
目標体重まであと(kg) のグラフ
コアリズム
25分
コアリズム(分) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
筋肉率
25.6%
筋肉率(%) のグラフ
基礎代謝
1272kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
コメント
はりそん705 2008/10/02 15:35
これが噂のおこげ!!!ですね。
お腹が良くなったら、チャレンジしてみます。(^_-)-☆
きこたん 2008/10/02 15:43
☆はりちゃん

最初説明書?見てなかったから、粉末スープと一緒に入れちゃった@@;
「おこげ」はあとからよー♪食べる前に入れてね(*^^*) フフw
kyo-ka 2008/10/02 16:06
二宮君と大泉さんだと、大泉さんが好きだけど、
二宮君のおこげの方がおいしそうに見える・・・
どっちがお勧めですか?
きこたん 2008/10/02 16:11
☆kyo-kaちゃん

個人的に二ノ宮君の方が好きですが、CMは大泉さんの方が好きです♪
え?お味の話・・・@@;
あれぇ・・どっちがどっちだっけ??ε=(>ε<) プッー!
それぞれ色んな味があるのですが、両方おいしかったです。
おこげは左は「一口大が何個か」右は「大きいのが一個」でした☆
kowka 2008/10/02 17:23
朝なかなか布団を手放せない時期だわ・・・
少しぼーーっとすると
30分なんかとっくに過ぎちゃうもんねー!

浜ジョー 2008/10/02 17:54
今度から小宇宙♪と呼びま~す!むっふ^^
さのっちょ 2008/10/02 18:25
朝から、薔薇の剪定ですか?
お疲れ様~~。

超高速便で、枝豆送ったよ~~。
焼酎、日本酒持って、待ってね~~。
まるおでございます。 2008/10/02 18:30
それだけ分刻みに動けば絶対痩せるでしょ! って思ったのはナイショ(笑)
きこたん 2008/10/02 18:31
☆kowkaちゃん

そーなんよー(´ヘ`;)ハァ
なんで仕事の30分と、ぼけーーーの30分は時間の進みがちがうのかしらん???
布団の中で「バーチャル家事&運動」してるんだけど@@w・・夢??うぎゃ!!!
もうこんな時間。。。。。。。。。。。(;;・・)ノノ ヌオオオ・・
なんて年中でっせ!!
megulalala 2008/10/02 18:42
朝から筋トレや暫定・・・偉いなぁー!!
私なんて起きて弁当作って旦那が行ったら息子を起こして朝ご飯、息子が登校したら・・・あとは・・・ココ。(笑)
ちょっとして洗濯したら・・・ココ。
ちょっと掃除したら・・・ココ。
はっはっはー。だらけすぎ?
でも今日はコンロとか台所を徹底掃除した!!
マリグリ 2008/10/02 18:44
いつも慌しいですねー^^;

仕事8時間の中にはこれをやってる時間が含まれるのですよね?
きこたんさん、実質仕事時間は8時間の内何時間位ですか?
千尋 2008/10/02 18:47
お弁当がないと、考える手間もなくて楽チンだよね。
でも、結局 時間にさほどの余裕はできない・・・

私が 専業主婦→ パートで働く
そうしたら、その分のお金はすべて貯金できる。
な~んてことは全くなく、今ではすっかり「生活費」に組み込まれている。

みたいな状況に似ていませんか??

あれ? 私だけか(^_^;)
紗羅月 2008/10/02 19:19
朝早いですね~。

おこげ、私もよくお世話になります♪
おこげのおかげ~。
mommomo 2008/10/02 20:26
今朝、無性にコテコテ(グチャグチャ)のイタリアンが食べたくなった。
レンジでチンのスパゲティがあった。
こってりと、頂いた。

調理しないって、こんなに楽なのねぇ。
いいんだか、悪いんだか...。
ちゃね♪ 2008/10/02 21:51
きこたんはえらい!!!
毎日・・・スーパーウーマンだよ(*^_^*)
きこたんに比べると
ママはだめだね~って!よくちゃね嬢に怒られます(^^ゞ

怪我して半年ぶりに
Jazz~ふっかつ~!
やっぱ!踊るってたのしいわぁ!
(・・・でも主婦向けのお気楽Jazzだけど・・・(^^ゞ)
団塊修ちゃん 2008/10/02 21:52
焼酎が小宇宙・・・ウン?ああそうか。
これからはお燗をつけた芋が美味しい。水割り・オンザロック・お湯割りともひと味違う。小宇宙の彼方へ行けます。お試しあれ!
きこたん 2008/10/02 22:17
☆0205ちゃん

おーーー呼んでくれ!
焼酎(小宇宙)きこりん星人と!!
只今360ml最中・・これで終るか・・?うーーーん「(ーヘー;) え~と
でも、ネモイのは確か・・・(´~`) むにゃむにゃ

あ!イケメンチンはどしたっ!!
浜ジョー 2008/10/02 22:24
500ml! いっちゃって下さい!(爆)

イケメンは~・・・見に来てね~♪
saturn 2008/10/02 23:11
ほろ酔い気分でこれ書いてない?
そんな感じがする。特に最後のオヤジギャグ。あれを使うのはここだけに!
bluemoon 2008/10/02 23:46
きこたんさん
こんばんわー。
きこたんさんの平日の朝って・・・すごい!
フルで仕事する前にそんなに運動とか家事とかしちゃうんだぁ・・・偉い!パチパチパチ。
私は真似できないや。
働く主婦は大変だけど、頑張ってる人はいっぱいだから私も頑張らなきゃ^^。
flo 2008/10/02 23:55
朝の時間は、あっという間に過ぎ行く~。
カラダカラにいると、1時間は過ぎちゃうね。
朝は、危険ですよ。

きのっち 2008/10/03 10:35
分刻みのハードスケジュール!!w(゚o゚*)wスゴスギッ

仕事に家事に子育てに、運動、美容、ガーデニング・・
全てに手を抜かない きこネエは スーパーウーマン!!\(^o^)/

私も美と運動を加えなくては!!(*^^)v
きこたん 2008/10/03 11:02
☆さのっちゃん

さのっちゃんも改名したのねー♪
はーい☆ありがとーヽ(*^。^*)ノ ワ~イ

咲かないバラの剪定には、悲しいもんがありますw・・(ノ∇・、)クスン
きこたん 2008/10/03 11:03
☆まるしゃん

にゃんだとーーーー!!!
って自分でもそう思いますって^^;
神様は不公平・・・(ρ°∩°) ウウッ・・負けないモーン♪
きこたん 2008/10/03 11:06
☆meguちゃん

専業主婦さんはそれなりに忙しいと思いますよー☆
私もほっと一息・・でココ
眠くなったら・・ココ
結構来てるなぁ・・・((((^Q^)/゛ギャハハハ

よし!!きこたんも日曜日、台所掃除するから!!絶対に・・ん?あははw
きこたん 2008/10/03 11:09
☆マリちゃん

ギャーーーーー!!鋭い突っ込みじゃーー(((((( *≧∇)ノノノ キャー
8時間会社休憩1時間。ココは?・・・「それは秘密です!!」
というか、私よりみんなの方が知ってるかもーー(゜▼゜*)ウヒヒヒ
きこたん 2008/10/03 11:42
☆千尋ちゃん

うちも、同じだよー^^;
と言うか、転職繰り返す旦那を持ったらやめられないしねー(*´▽`*) プッ
自分のお給料全部自分に使えたら
「私綺麗になるかしらん?」
今朝TVで自分にかける「綺麗代」月5万だってさー@@;
私は化粧水+乳液の一本で800円の女・・・llllll(-_-;)llllll ずーん

いつか自由なお金が出来たら、みんなで海外旅行行こうね☆
そんな夢見て今日も頑張る!!p(#^∇°)q ファイトッ 
きこたん 2008/10/03 11:48
☆紗羅たん

これ、おいしいよねー♪
でも本日のランチは「手作りスープ☆」&「手作りサラダ」
紗羅たん、改名して・・どんな感じ?いーかんじ???(#^.^#) ニョホ
きこたん 2008/10/03 11:53
☆momo.ちゃん

あるあるーーー!!!そんな時♪
そんな時は思いっきり食べちゃうのよ^^w
私は月一くらいに妙に「油」が食べたくなっちゃう・・

そしたら我慢しないで、コンビニチキンにかぶりつき!!
でも、なるべく昼間にしてる^^;
チキン252カロリー・・は見なかった事に・・・c \( ^^) (-_q )みえません
きこたん 2008/10/03 11:59
☆ちゃねちゃん

きこたんはまだ「介護経験」ないんですが
ちゃねちゃんにこれから、色々教わる事もあると思うよー☆

全然すごくないんですったら!!じっとしてられないだけ・・
その割りに家事は「超手抜き」なんで・・・^^;

いーなージャズ・・昨日結局行けなかったし・・;;w
なんだかタイミング逃すと次の意慾が萎える・・・来週は
行けたらいいな・・(旦那が仕事でありますように♪)
きこたん 2008/10/03 12:11
☆修ちゃん

ほえ?芋小宇宙をお燗に?初めて!\(o⌒∇⌒o)/ ワァイ♪♪♪
やってみるー♪
私今はJINROのお湯割りに梅入れて飲んでます。
芋や麦はおいしくって飲みすぎちゃって・・720mlが二日で消える@@;

彼方に行って帰れるかな・・?
きこたん 2008/10/03 12:13
☆0205ちゃん

昨夜は360止め!!
お湯割りはいいねー経済的☆
イケメン・・会いにいぐーーー!!!\(*T▽T*)/ワーイ 
泊めてくれる・・・?
きこたん 2008/10/03 12:15
☆saturnちゃん

小宇宙書いたのは昼間・・シラフだよー♪
夜10時頃はほろほろ酔い・・かも^^;・・毎晩・・
...((((ノ^^)ノ ウヒョヒョヒョ (o_ _)oドテッ0:00zzz
きこたん 2008/10/03 12:17
☆ブルムンちゃん

「やらなきゃー!!」って思わないと結構続くよー♪
気合負けしちゃうんで・・・^^;
ダラダラでゆるゆるが継続の秘訣かな?私の場合は・・w

のんびり、頑張ろうねー(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
きこたん 2008/10/03 12:19
☆pinoたん

朝はココに来ちゃだめ!><w
だって絶対に会社遅刻するもん・・自信アリマス^^;
でも時々・・((( ^・_^・) チラッ((( ^・_^・) チラッ
・・そんな朝は「スッピン出社」でーーす☆
きこたん 2008/10/03 12:22
☆きのっちゃん

うげぇ!!
全てに手を抜いてるよーな気もしますが・・・^^;
でも本日の髪型は結構気合入れたかもー♪
髪いじるの大好き☆・・・うひひ「キャンディ☆キャンディ」でも
「セーラームーン」でも「プリキュア」でも・・
きのっちゃんをいじるのが・・今の最大の楽しみー♪
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