☆朝からスッキリ♪【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日(木)

☆朝からスッキリ♪

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[☆朝からスッキリ♪]
本日も仕事の山と戦う女戦士?、きこたんですw(*^o^*)オ(*^O^*)ハー


カラダカラ、お隣の上司の目が怖くて
なかなか開けないよ〜(^_^;)・・・もうちょっとの我慢です・・^^;?

今朝はお風呂に入って、なんか壁が気になり
ついでにお風呂掃除をしちゃった!
時間がないっちゅうに_(^^;)ゞ

普段出来ないとこまでシャカシャカゴシゴシ♪
そしたら気分も今日のお天気みたいに晴れ晴れ(^_-)
コアリズムもお散歩も家事も全部出来たぁ!
あ…スクワット忘れてた( ̄▽ ̄;)
なんか今日は充実した1日を送れそうです☆

一山一山乗り越えて、今日も頑張りまッショイ\(^_^)(^_^)/


NANAのご飯代、稼ぐぞぉ!
(NANAはママの大変さをわかるわけもなく、日中ずっと寝てます・・・羨ましいぞ!!)

☆ウシシシシー・・・やったぁ!!一人になりました・・・♪
山は横に押しやり・・(いいのか?)ちょこっと?「リフレッシュタイムー☆」
昨日の米返しからイッテキマース\(o⌒∇⌒o)/ ワァイ♪♪♪


☆☆みゃおーーん☆ミヽ(。><)ノ ピョン(半分意味不明・・・)
また、ちょっくらご近所さんに飲みいっちまったー(あー私ってサビシガリアン♪)
今から洗濯干してまた戻ってくっから、寝ないでねー!!って・・・もし戻らなかったらm(;∇;)m ゴメンネ




【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
20分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
70回
腹筋(回) のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
筋肉率
26.1%
筋肉率(%) のグラフ
基礎代謝
1285kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
はりそん705 2008/10/09 11:02
今日もNANAちゃん、美人ですねー。
飼い主さんと同じだワン♪

私とは対照的だなぁー。
乗らないで現在に至ります。
頑張んべー。\(^o^)/
 きこたん 2008/10/09 13:32
ありゃまー飼い主さんと同じで「べっぴんさん」なんて、嬉しいワン☆
朝だけ、朝だけこんな勢いでイケチャウのは・・♪
昼過ぎからは・・・ヽ(´ー`)ノ ふぅ~
そしてちょっとワクワク・・今日のおやつは、なーにかなー♪
毎日しゃちょ様おでかけすると必ず「おやつ」買ってきてくれるo(*^^*)oワクワク

ただいまー!おかえりー!って顔より先に荷物を見ますハハハ♪ (*’▽’)
mommomo 2008/10/09 11:12
おばよ^^。きこちゃん。
NANAたんも、一緒に入浴~??...ってくらい、キレイだにゃ。

う~ん、お風呂では、目の悪いふりをします。
やり出すと、ハードだもん。
ためないのが楽...ちゃぁ、分かってるんだどもぉ^^;。
 きこたん 2008/10/09 13:39
NANAのお風呂は旦那の仕事☆にゃははw
私は4人の?子供の世話で大変なんだワン♪

そーそー、私も夜にも電気つけないの・・アロマキャンドル灯してます。
だから節電&汚いとこ見えない・・でお得♪・・ん?
でも今朝はピーカンで・・蓋もなんかぬらりひょん(汚!!!!)
裸ン坊でゴシゴシ☆水滴も全部ふき取った!・・ら、髪する時間が
なくなった・・・ε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(; ゜〇゜)ノ アウアウ
きのっち 2008/10/09 11:13
①おっ?ご飯か?
②今日のご飯はなにかなぁ?
③な~んだ、まだご飯じゃないの?寝てよ~っと。
NANAちゃん、心の声(笑)

あっはっはー!嘘ですよー♪
私のように食い意地 張ってませんよねー(^^ゞ
NANAちゃんの食費のために、今日も頑張って下さいまっしー!!(*^^)v
 きこたん 2008/10/09 13:52
きのっちゃん・・(昨日に引き続き・・)聞いてよー(;;)w

いつもネットで頼むナナご飯・・8キロで5000円位をいつも二袋・・
今回在庫切れで今月末の入荷・・間に合わないから
近所の獣医で注文・・3キロで5880円!!えーーー????
あたしゃ耳を疑ったね・・2880円じゃないの?

そんなんだから、頑張って稼がなきゃ・・(涙)・・
あ♪明日は給料日だーーーv(≧∇≦)v イェェ~イ♪右から左ですが・・(再涙)
megulalala 2008/10/09 12:24
毎日お腹を空かせて待っているNANAチャンのために・・・
頑張ってー!!んで、上司に見つからないようにねー☆
 きこたん 2008/10/09 14:00
ほほーーーい
見つかったらマジでヤバイよねー^^;
見つからないように・・ってそう言う問題じゃない?
仕事しろって( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン!
ばぅ♪ 2008/10/09 12:28
うちの子のミルク代も稼いでね♪^^
 きこたん 2008/10/09 14:11
あれ?
ばぅ♪ちゃんとこは「母乳」じゃなかったっけ・・?
(一緒に乳吸うんじゃないよっ!!)
私の乳で良ければ・・・イイコに育つよー♪
kowka 2008/10/09 12:28
いいなぁ~ワンコは散歩にゆけて・・・
猫は湯たんぽくらいにしかなりませんわ・・・

必要な時に、見当たらない湯たんぽ・・・ww
 きこたん 2008/10/09 14:15
kowkaちゃんとこのニャンニャンもお散歩するんでしょ?
私あれからまだ「リード付けてお散歩」する猫ちゃんは見ないけど
「首輪付けて玄関にいる」猫ちゃん見ました・・「番猫?」

私の友人も冬はあったかくって手放せないって♪
でも時々「寝ゲロ」されて髪の毛がw(☆o◎)wガーンの時も!
「寝ゲロ」はかなりショックですよねーw

マリグリ 2008/10/09 12:37
NANAちゃん、癒されますね~。
ワンコ飼いたいけど、共働きの身。寂しい思いをさせちゃうもんね。
何より我が家にはそんなゆとりはない・・・。
NANAちゃんの画像で、我慢します。
 きこたん 2008/10/09 14:17
我が家も昼間誰もいませんよー^^;
いつも一人(一匹?)でお留守番・・・♪
寂しいのかな・・いっつも寝てますzzzzzz(三年寝太郎w)
あら♪NANAの画像で癒されてくれるのなら、またベストショット撮っちゃう☆
ありがとうねールンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン
bluemoon 2008/10/09 12:57
きこたんさん
こんにちわ。
やっと天気になりましたねー。
それにしても朝から本当に色々ちゃんとやって偉い!!
同じフルで働いてるはずなのに・・・私とは全然違うよぉ。
わんちゃん可愛いねぇ
 きこたん 2008/10/09 14:21
ねーいい天気で嬉しい!!
ほんとにお天気次第で気分もウキウキ☆
私は朝遅いから・・会社9時からだし、車で5分・・(歩けよ・?って感じ^^;)
普通に都内にお勤めしてたら、まず無理!出来ませんよーw

お互い働く主婦・・頑張って今週も乗り切りましょうねー☆
NANAは家の旦那の「高血圧予防」にも役立ってくれてるようです♪
deppara47 2008/10/09 13:26
かわいいですね~。
いるだけで癒されるでしょうね?うちの娘も犬が飼いたくてしかたないの。
「マンションは犬が飼えないから我慢して!」って、言ったら、
「じゃあ、おうち買って!」だって。(T_T)/~~~
NANAちゃんのご飯代しっかり稼いでね~!
 きこたん 2008/10/09 14:25
NANA様のご飯はお高いんですのよー(;´д` ) トホホ
アレルギー用の特別食なんで・・・^^;
うちもずっと「犬買って犬買ってーーー!!」って末っ子ちゃんに言われ
続けてました・・で住宅購入後、NANAちゃんGET!
でもあれだけ「面倒見るからー!!」って言ってた言葉は
まるっきり「嘘」でした・・Σ(T□T) 

まぁよくある話っちゃ、よくある話なんスけどね・・・ヽ(ー_ー )ノ マイッタ
PONPY 2008/10/09 13:59
てっきり、朝のお通じがよかったのかと思いましたわー(*´ノ0`)おほほ♪
 きこたん 2008/10/09 14:29
おほほw・・私もボンドさんの日記のコメント書きながら・・
ちょっと思った・・^^;

朝のお通じはいっつもd(^0^)b グッ!
朝食前二回、朝食後一回、昼食後も一回・・平均一日四回・・
先日は八回ありましたぁ!!
どんだけ食ってるのでしょーか・・・( ̄ρ ̄)ハゥゥゥw
buri 2008/10/09 17:52

き、きたよっ!(;゚▽゚)=3 ハァハァ!!

と思ったら8回トイレ行ったって話してるー

平均4回すら多いのに、8回! 少なく見積もって1回200グラムとして1.6キロ!

しっかしきこネーもすごいことを全国ネットで堂々と言い放ってますねっ。男前っ!
 きこたん 2008/10/09 23:03
やーーーん、ぶりりん♪
折角来てくれたのに色気ない話でごみんちゃい^^;
えーーー?平均4回ってオオイデスカ・・?
一日3食3回で
プラスおやつ一回だったら4回では。。。。?
これっ公開しないほうが良かった蟹・・・?∥wc∥ ヽ( ´ー`)ノ スッキリ♪
ちゃね♪ 2008/10/09 18:33
きこたんはホント偉いねぇ(*^_^*)
今度きこたんの爪のあかをカクテルにして
飲ませてくださいな♪

今夜はHOUSEに行けたかな?!
 きこたん 2008/10/09 23:09
にゃーーんも偉くないッスヨ・・ただの「酔っ払いー♪」(*^¬^*)ウィーッ
爪のあか・・・?いや・・やめといた方が・・「肥満」になるよ・・(●`ε´●) ぶー

それが・・今日も行けなかった;;w
七時からのレッスン・・5時に終業、買いもの、洗濯取り込みたたみして夕飯の支度に
ナナの散歩6時半に出れないっ!!・・なんていってたら、いつ行けるのかなぁ・・あーあw
浜ジョー 2008/10/09 18:40
私もいますよ! ○ixiに! でも、私も使ってない!^^;
こんど集合場所そこにしますか?(爆)
すいませ~ん、また日記と関係ない話でした!☆(≧∀≦*)ノ

今夜も飲むの?八海山! 超~、飲みた~い( ̄∀ ̄*)イヒッ

 きこたん 2008/10/09 23:12
ごみん・・八海山・・完飲~♪v(°∇^*)⌒☆ぶいぶいィ~♪
今度・・ね☆~(ゝ。∂)

0205ちゃんいるのね・・ムフフ♪
イタズラメッセ送っちゃおーーー♪きこたんには無理よ・・開かないんだもほほーーーん☆ねむ・・zz
ボンド88 2008/10/09 19:40
お風呂掃除先週私もしました。
気持ちいいですよね♪
お風呂に入るのもそうですが、きれいになったお風呂を見るのも気持ちいい。
気持ちが新鮮になった気がします。
だから今週気分がいいのかな♪
 きこたん 2008/10/09 23:14
あーボンドちゃん・・・
きこたんは、かなりゆったり前後に舟漕ぎ出した・・・おっとっと!!!

そっか!きこたんも今日は爽快☆でした♪お風呂のおかげだすねー☆
あのた 2008/10/09 20:09
キャー♪NANAちゃんだー♪
いつ見ても可愛いなあ(=▽=)
ウフフフフ♪松茸。。。食べましたよ~♪
 きこたん 2008/10/09 23:23
いつかは参加させてもらうぜよ!
松茸狩り♪
NANAちゃんも一緒にねー♪やばい・・・眠い・・
シンデラレラの12時まであと40分・・キャーーー王子様!!
その臭いパンプスあたしのよーーー!!バタン・・(-_-) zzz
団塊修ちゃん 2008/10/09 21:58
ごほん!どこから見ているか、分かんないよ。(名ばかりでも管理者)
返信機能。画面に出てくるのね、夕べは、その前の日のノートだったからわからなったかった。
 きこたん 2008/10/09 23:25
本当にね・・毎日ヒヤヒヤです^^;
ばれないように気ぃつけまっすアリ\(*^▽^*)/ガトゥ
saturn 2008/10/09 22:24
NANAちゃん久しぶりに見たなあ。元気してるみたいだね。
昼寝三昧か、いいなあ。
 きこたん 2008/10/09 23:33
いいよねー♪
ナナママは昼寝・・あんまり出来ないけど・・・45分はしてる(会社で^^;)
NANAは超便器・・元気です★・・人間年齢38歳の女ざかりになりましたぁ・・☆ъ( ゜ー^)> バチッ
千尋 2008/10/09 22:35
NANAちゃん かわいいね。
飼い主さんに似てくるってよく言うけど・・・似てる? (^。^)
はりちゃんの言うとおり美人さんだぁ。

今のうちに、窓ガラスとか磨いておくと年末は楽なんだよね~。わかっているんだけど・・・だははっ
なかなか行動に移さないB型でありました。
 きこたん 2008/10/10 10:13
おはよー☆
あははw旦那は「自分に似て可愛いなー♪」って言ってるけどね^^;
(どーでようか・・?)
AB型は「見なかった事にしよう」です・・・なんか昨年も
大掃除しなかった気が・・!Σ( ̄ロ ̄lll)
GWにやろう!お盆休みにやろう!・・って思ってるだけで
今に至る・・してこの年末は・・?@@;
flo 2008/10/09 22:59
コメントお返ししていて、途中で居眠りしちゃった。
私も今日は充実していました~。
明日は、義弟の使った寝具の片付けだよ~~ん。
 きこたん 2008/10/10 10:20
わだすもゆうべは・・落ちてしまいました^^;
(ゆうべも・・・ですが・・)
そして本日出社して・・朝の9:45にもう一回落ちたllllll(-_-;)llllll ずーん
金曜日・・まだ明日も仕事・・ちかれたびぃー!!
紗羅月 2008/10/09 23:14
かわい~。
けど、犬はかまれたことがあるからちょい苦手です。。。
こうやって遠く?から眺める分にはちょうどいいです。
柴犬ですか?
 きこたん 2008/10/10 10:53
そうです♪柴だよーん(*'‐'*) ウフフフ♪
なんか昔の犬はよく放し飼いだったし、追っかけられて噛まれたりしたけど
最近はあんまり聞かないよね^^;
でもトラウマって確かにあるかも・・。
全然関係ないけど、私は猫も好きなんだけど
ある日突然「猫アレルギー」になってしまいました@@;

だからニャンコちゃん・・やっぱ遠くから眺めてる^^w
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