☆朝からスッキリ♪【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日(木)

☆朝からスッキリ♪

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[☆朝からスッキリ♪]
本日も仕事の山と戦う女戦士?、きこたんですw(*^o^*)オ(*^O^*)ハー


カラダカラ、お隣の上司の目が怖くて
なかなか開けないよ〜(^_^;)・・・もうちょっとの我慢です・・^^;?

今朝はお風呂に入って、なんか壁が気になり
ついでにお風呂掃除をしちゃった!
時間がないっちゅうに_(^^;)ゞ

普段出来ないとこまでシャカシャカゴシゴシ♪
そしたら気分も今日のお天気みたいに晴れ晴れ(^_-)
コアリズムもお散歩も家事も全部出来たぁ!
あ…スクワット忘れてた( ̄▽ ̄;)
なんか今日は充実した1日を送れそうです☆

一山一山乗り越えて、今日も頑張りまッショイ\(^_^)(^_^)/


NANAのご飯代、稼ぐぞぉ!
(NANAはママの大変さをわかるわけもなく、日中ずっと寝てます・・・羨ましいぞ!!)

☆ウシシシシー・・・やったぁ!!一人になりました・・・♪
山は横に押しやり・・(いいのか?)ちょこっと?「リフレッシュタイムー☆」
昨日の米返しからイッテキマース\(o⌒∇⌒o)/ ワァイ♪♪♪


☆☆みゃおーーん☆ミヽ(。><)ノ ピョン(半分意味不明・・・)
また、ちょっくらご近所さんに飲みいっちまったー(あー私ってサビシガリアン♪)
今から洗濯干してまた戻ってくっから、寝ないでねー!!って・・・もし戻らなかったらm(;∇;)m ゴメンネ




【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
20分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
筋肉率
26.1%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
70回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1285kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
はりそん705 2008/10/09 11:02
今日もNANAちゃん、美人ですねー。
飼い主さんと同じだワン♪

私とは対照的だなぁー。
乗らないで現在に至ります。
頑張んべー。\(^o^)/
 きこたん 2008/10/09 13:32
ありゃまー飼い主さんと同じで「べっぴんさん」なんて、嬉しいワン☆
朝だけ、朝だけこんな勢いでイケチャウのは・・♪
昼過ぎからは・・・ヽ(´ー`)ノ ふぅ~
そしてちょっとワクワク・・今日のおやつは、なーにかなー♪
毎日しゃちょ様おでかけすると必ず「おやつ」買ってきてくれるo(*^^*)oワクワク

ただいまー!おかえりー!って顔より先に荷物を見ますハハハ♪ (*’▽’)
mommomo 2008/10/09 11:12
おばよ^^。きこちゃん。
NANAたんも、一緒に入浴~??...ってくらい、キレイだにゃ。

う~ん、お風呂では、目の悪いふりをします。
やり出すと、ハードだもん。
ためないのが楽...ちゃぁ、分かってるんだどもぉ^^;。
 きこたん 2008/10/09 13:39
NANAのお風呂は旦那の仕事☆にゃははw
私は4人の?子供の世話で大変なんだワン♪

そーそー、私も夜にも電気つけないの・・アロマキャンドル灯してます。
だから節電&汚いとこ見えない・・でお得♪・・ん?
でも今朝はピーカンで・・蓋もなんかぬらりひょん(汚!!!!)
裸ン坊でゴシゴシ☆水滴も全部ふき取った!・・ら、髪する時間が
なくなった・・・ε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(; ゜〇゜)ノ アウアウ
きのっち 2008/10/09 11:13
①おっ?ご飯か?
②今日のご飯はなにかなぁ?
③な~んだ、まだご飯じゃないの?寝てよ~っと。
NANAちゃん、心の声(笑)

あっはっはー!嘘ですよー♪
私のように食い意地 張ってませんよねー(^^ゞ
NANAちゃんの食費のために、今日も頑張って下さいまっしー!!(*^^)v
 きこたん 2008/10/09 13:52
きのっちゃん・・(昨日に引き続き・・)聞いてよー(;;)w

いつもネットで頼むナナご飯・・8キロで5000円位をいつも二袋・・
今回在庫切れで今月末の入荷・・間に合わないから
近所の獣医で注文・・3キロで5880円!!えーーー????
あたしゃ耳を疑ったね・・2880円じゃないの?

そんなんだから、頑張って稼がなきゃ・・(涙)・・
あ♪明日は給料日だーーーv(≧∇≦)v イェェ~イ♪右から左ですが・・(再涙)
megulalala 2008/10/09 12:24
毎日お腹を空かせて待っているNANAチャンのために・・・
頑張ってー!!んで、上司に見つからないようにねー☆
 きこたん 2008/10/09 14:00
ほほーーーい
見つかったらマジでヤバイよねー^^;
見つからないように・・ってそう言う問題じゃない?
仕事しろって( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン!
ばぅ♪ 2008/10/09 12:28
うちの子のミルク代も稼いでね♪^^
 きこたん 2008/10/09 14:11
あれ?
ばぅ♪ちゃんとこは「母乳」じゃなかったっけ・・?
(一緒に乳吸うんじゃないよっ!!)
私の乳で良ければ・・・イイコに育つよー♪
kowka 2008/10/09 12:28
いいなぁ~ワンコは散歩にゆけて・・・
猫は湯たんぽくらいにしかなりませんわ・・・

必要な時に、見当たらない湯たんぽ・・・ww
 きこたん 2008/10/09 14:15
kowkaちゃんとこのニャンニャンもお散歩するんでしょ?
私あれからまだ「リード付けてお散歩」する猫ちゃんは見ないけど
「首輪付けて玄関にいる」猫ちゃん見ました・・「番猫?」

私の友人も冬はあったかくって手放せないって♪
でも時々「寝ゲロ」されて髪の毛がw(☆o◎)wガーンの時も!
「寝ゲロ」はかなりショックですよねーw

マリグリ 2008/10/09 12:37
NANAちゃん、癒されますね~。
ワンコ飼いたいけど、共働きの身。寂しい思いをさせちゃうもんね。
何より我が家にはそんなゆとりはない・・・。
NANAちゃんの画像で、我慢します。
 きこたん 2008/10/09 14:17
我が家も昼間誰もいませんよー^^;
いつも一人(一匹?)でお留守番・・・♪
寂しいのかな・・いっつも寝てますzzzzzz(三年寝太郎w)
あら♪NANAの画像で癒されてくれるのなら、またベストショット撮っちゃう☆
ありがとうねールンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン
bluemoon 2008/10/09 12:57
きこたんさん
こんにちわ。
やっと天気になりましたねー。
それにしても朝から本当に色々ちゃんとやって偉い!!
同じフルで働いてるはずなのに・・・私とは全然違うよぉ。
わんちゃん可愛いねぇ
 きこたん 2008/10/09 14:21
ねーいい天気で嬉しい!!
ほんとにお天気次第で気分もウキウキ☆
私は朝遅いから・・会社9時からだし、車で5分・・(歩けよ・?って感じ^^;)
普通に都内にお勤めしてたら、まず無理!出来ませんよーw

お互い働く主婦・・頑張って今週も乗り切りましょうねー☆
NANAは家の旦那の「高血圧予防」にも役立ってくれてるようです♪
deppara47 2008/10/09 13:26
かわいいですね~。
いるだけで癒されるでしょうね?うちの娘も犬が飼いたくてしかたないの。
「マンションは犬が飼えないから我慢して!」って、言ったら、
「じゃあ、おうち買って!」だって。(T_T)/~~~
NANAちゃんのご飯代しっかり稼いでね~!
 きこたん 2008/10/09 14:25
NANA様のご飯はお高いんですのよー(;´д` ) トホホ
アレルギー用の特別食なんで・・・^^;
うちもずっと「犬買って犬買ってーーー!!」って末っ子ちゃんに言われ
続けてました・・で住宅購入後、NANAちゃんGET!
でもあれだけ「面倒見るからー!!」って言ってた言葉は
まるっきり「嘘」でした・・Σ(T□T) 

まぁよくある話っちゃ、よくある話なんスけどね・・・ヽ(ー_ー )ノ マイッタ
PONPY 2008/10/09 13:59
てっきり、朝のお通じがよかったのかと思いましたわー(*´ノ0`)おほほ♪
 きこたん 2008/10/09 14:29
おほほw・・私もボンドさんの日記のコメント書きながら・・
ちょっと思った・・^^;

朝のお通じはいっつもd(^0^)b グッ!
朝食前二回、朝食後一回、昼食後も一回・・平均一日四回・・
先日は八回ありましたぁ!!
どんだけ食ってるのでしょーか・・・( ̄ρ ̄)ハゥゥゥw
buri 2008/10/09 17:52

き、きたよっ!(;゚▽゚)=3 ハァハァ!!

と思ったら8回トイレ行ったって話してるー

平均4回すら多いのに、8回! 少なく見積もって1回200グラムとして1.6キロ!

しっかしきこネーもすごいことを全国ネットで堂々と言い放ってますねっ。男前っ!
 きこたん 2008/10/09 23:03
やーーーん、ぶりりん♪
折角来てくれたのに色気ない話でごみんちゃい^^;
えーーー?平均4回ってオオイデスカ・・?
一日3食3回で
プラスおやつ一回だったら4回では。。。。?
これっ公開しないほうが良かった蟹・・・?∥wc∥ ヽ( ´ー`)ノ スッキリ♪
ちゃね♪ 2008/10/09 18:33
きこたんはホント偉いねぇ(*^_^*)
今度きこたんの爪のあかをカクテルにして
飲ませてくださいな♪

今夜はHOUSEに行けたかな?!
 きこたん 2008/10/09 23:09
にゃーーんも偉くないッスヨ・・ただの「酔っ払いー♪」(*^¬^*)ウィーッ
爪のあか・・・?いや・・やめといた方が・・「肥満」になるよ・・(●`ε´●) ぶー

それが・・今日も行けなかった;;w
七時からのレッスン・・5時に終業、買いもの、洗濯取り込みたたみして夕飯の支度に
ナナの散歩6時半に出れないっ!!・・なんていってたら、いつ行けるのかなぁ・・あーあw
浜ジョー 2008/10/09 18:40
私もいますよ! ○ixiに! でも、私も使ってない!^^;
こんど集合場所そこにしますか?(爆)
すいませ~ん、また日記と関係ない話でした!☆(≧∀≦*)ノ

今夜も飲むの?八海山! 超~、飲みた~い( ̄∀ ̄*)イヒッ

 きこたん 2008/10/09 23:12
ごみん・・八海山・・完飲~♪v(°∇^*)⌒☆ぶいぶいィ~♪
今度・・ね☆~(ゝ。∂)

0205ちゃんいるのね・・ムフフ♪
イタズラメッセ送っちゃおーーー♪きこたんには無理よ・・開かないんだもほほーーーん☆ねむ・・zz
ボンド88 2008/10/09 19:40
お風呂掃除先週私もしました。
気持ちいいですよね♪
お風呂に入るのもそうですが、きれいになったお風呂を見るのも気持ちいい。
気持ちが新鮮になった気がします。
だから今週気分がいいのかな♪
 きこたん 2008/10/09 23:14
あーボンドちゃん・・・
きこたんは、かなりゆったり前後に舟漕ぎ出した・・・おっとっと!!!

そっか!きこたんも今日は爽快☆でした♪お風呂のおかげだすねー☆
あのた 2008/10/09 20:09
キャー♪NANAちゃんだー♪
いつ見ても可愛いなあ(=▽=)
ウフフフフ♪松茸。。。食べましたよ~♪
 きこたん 2008/10/09 23:23
いつかは参加させてもらうぜよ!
松茸狩り♪
NANAちゃんも一緒にねー♪やばい・・・眠い・・
シンデラレラの12時まであと40分・・キャーーー王子様!!
その臭いパンプスあたしのよーーー!!バタン・・(-_-) zzz
団塊修ちゃん 2008/10/09 21:58
ごほん!どこから見ているか、分かんないよ。(名ばかりでも管理者)
返信機能。画面に出てくるのね、夕べは、その前の日のノートだったからわからなったかった。
 きこたん 2008/10/09 23:25
本当にね・・毎日ヒヤヒヤです^^;
ばれないように気ぃつけまっすアリ\(*^▽^*)/ガトゥ
saturn 2008/10/09 22:24
NANAちゃん久しぶりに見たなあ。元気してるみたいだね。
昼寝三昧か、いいなあ。
 きこたん 2008/10/09 23:33
いいよねー♪
ナナママは昼寝・・あんまり出来ないけど・・・45分はしてる(会社で^^;)
NANAは超便器・・元気です★・・人間年齢38歳の女ざかりになりましたぁ・・☆ъ( ゜ー^)> バチッ
千尋 2008/10/09 22:35
NANAちゃん かわいいね。
飼い主さんに似てくるってよく言うけど・・・似てる? (^。^)
はりちゃんの言うとおり美人さんだぁ。

今のうちに、窓ガラスとか磨いておくと年末は楽なんだよね~。わかっているんだけど・・・だははっ
なかなか行動に移さないB型でありました。
 きこたん 2008/10/10 10:13
おはよー☆
あははw旦那は「自分に似て可愛いなー♪」って言ってるけどね^^;
(どーでようか・・?)
AB型は「見なかった事にしよう」です・・・なんか昨年も
大掃除しなかった気が・・!Σ( ̄ロ ̄lll)
GWにやろう!お盆休みにやろう!・・って思ってるだけで
今に至る・・してこの年末は・・?@@;
flo 2008/10/09 22:59
コメントお返ししていて、途中で居眠りしちゃった。
私も今日は充実していました~。
明日は、義弟の使った寝具の片付けだよ~~ん。
 きこたん 2008/10/10 10:20
わだすもゆうべは・・落ちてしまいました^^;
(ゆうべも・・・ですが・・)
そして本日出社して・・朝の9:45にもう一回落ちたllllll(-_-;)llllll ずーん
金曜日・・まだ明日も仕事・・ちかれたびぃー!!
紗羅月 2008/10/09 23:14
かわい~。
けど、犬はかまれたことがあるからちょい苦手です。。。
こうやって遠く?から眺める分にはちょうどいいです。
柴犬ですか?
 きこたん 2008/10/10 10:53
そうです♪柴だよーん(*'‐'*) ウフフフ♪
なんか昔の犬はよく放し飼いだったし、追っかけられて噛まれたりしたけど
最近はあんまり聞かないよね^^;
でもトラウマって確かにあるかも・・。
全然関係ないけど、私は猫も好きなんだけど
ある日突然「猫アレルギー」になってしまいました@@;

だからニャンコちゃん・・やっぱ遠くから眺めてる^^w
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