マット洗濯【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

マット洗濯
< 父の誕生日 　｜　久しぶりの雨 >
明日は雨になるそうだ。

今日のうちにリビングのマットと、クッションカバーをあらおう。
掃除機もかけました。
【記録グラフ】
筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 たまご（2人前） 154 kcal
QBB キャンディチーズ（0.1人前） 31 kcal
バナナ（1人前） 163 kcal
東北みやげ煎餅㈱ 南部せんべい（ピーナツ）1枚（4人前） 308 kcal
10時
サツマイモ（1人前） 304 kcal
12時
カゴメ カゴメデリ（1人前） 232 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
ドライプルーン（1人前） 47 kcal
東北みやげ煎餅㈱ 南部せんべい（ピーナツ）（5人前） 385 kcal
18時
きのこうどん（1人前） 326 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 61.4 kcal
  2325 kcal
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