今日でほんまに連勤終了【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

今日でほんまに連勤終了
< 今日は４時起き 　｜　ソウル食べまくり旅... >
あたし、ほんま頑張った。希望の４連休に加え、１日はお休みになってた。ご褒美の５連休。感謝です。
【朝ごはん】
残り物
【昼ごはん】
煮物弁当
【間食】

【晩ごはん】
サラダと焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
60cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
メカブ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サツマイモとヨーグルトのサラダ（1人前） 153 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
ダイコンとニンジンの煮物（1人前） 123 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
キャベツの千切り（1人前） 142 kcal
大根葉のふりかけ（1人前） 54.7 kcal
21時
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
大根葉のふりかけ（1人前） 54.7 kcal
あけぼの えだまめ（1人前） 632 kcal
チョコボール（1人前） 90 kcal
22時
焼酎（1人前） 111 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
  2439 kcal
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