11月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

11月21日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ばなな（2人前） 120 kcal
14時
ローソン ねぎとろ巻き（1人前） 348 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
カネ美食品 キンピラゴボウ（1人前） 36.6 kcal
ピスタチオ（5人前） 15.4 kcal
野菜スープ（1人前） 42 kcal
  1537 kcal
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