テニスの日♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日(火)

テニスの日♪

< 今日の絵本 12/...  | 今日も天気だ♪ >
体重、ちょっと持ち直した(^o^)v
でも体脂肪率UP。
単に、水分が抜けたってことでしょうか・・・?


リンゴ5㌔、今朝届きました♪
さあ、どうやって食べましょうかね~。
うれしい悩みっ。


【今日のちょこっと】
  姿勢(背筋、腹筋)を意識する。←昨日と一緒^^;
  連続30分以上、PCの前に座らない。←おっと、もうすでにヤバイ!









【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
はりそん705 2008/12/02 09:29
お早うございます。

生食に飽きたら、アップルパイなんていかがでしょう???
天気いかがですか???
こちらはまだ雨が残ってますよ。
テニスに影響が無いといいなぁー。(^_-)-☆
 kyo-ka 2008/12/02 14:40
こんにちは☆
今日はとっても天気が良くて、風もないし、とってもあったか。
12月にこのあたたかさってどうよ・・・?
でも、テニスするには良かったですよ~(^o^)

アップルパイ、食べた~い!
ちと気合い入れて、作ってみようかな?
dotabata 2008/12/02 09:37
おは!です。

りんご、いいですのー!香りに癒されて食べて美味しい♪~
便秘でも下痢でもOK!っていう果物はそんなにないし。。。(失礼!><;)
お子ちゃまたちの風邪にも効くし。万能選手ですよね。^^
テニスでリフレッシュして下さい。^^v
 kyo-ka 2008/12/02 14:44
ちは!
箱をあけたら、ぷぅ~んといい香り♪
そうそう、体調悪いときのリンゴ頼み。
子どもが小さいときは、リンゴのすり下ろしが定番でしたね~。
今日は天気がよく、気持ちよくテニスができました(^o^)
megulalala 2008/12/02 10:03
昔、リンゴダイエットってありましたよね?
リンゴ以外食べれないなんて絶対ムリだけど・・・
フルーツしばらく食べてなかった!!
買ってこよーっと♪
 kyo-ka 2008/12/02 14:46
ありましたね、リンゴダイエット。
別にダイエットって訳じゃないけど、最近の朝は、リンゴ1個と紅茶が
定番になってます。
もちろん、そのあとにいろいろ食べてるんですけどね^^;
さのっちょ 2008/12/02 12:02
お祝い有難うございます。
りんご、いいですね~。
メタボに最高!!
ティスでは、王子様いる??????
 kyo-ka 2008/12/02 14:51
シャキシャキのりんご、美味しいですよね♪
今日はりんごとサツマイモでお腹スッキリ!を期待してます^^;

王子様?
いやぁ、女性とおじさんばっかですわ・・・アハハハ
ちょっとくらい目の保養ができれば、やる気も違ってくるのですけどねぇ。
com 2008/12/02 14:00
リンゴ

①生でたべる ウサギとか飾り切りで楽しむ☆
②レンジでお砂糖(赤ワイン少々も)かけて、4,5分チンしてたべる。
③パイやケーキに入れる(のせる)
 kyo-ka 2008/12/02 14:53
②コンポートってやつですね。
レンジでOKなら、簡単だ。やってみま~す(^o^)
この間、ケーキもどきを作ったので、今度はやっぱりアップルパイでしょうかねぇ。
きのっち 2008/12/02 17:01
こちらにもリンゴが♪(*^_^*)

いろいろ食べ方はあれど、、生食が一番好きです♪
あと30個以上、、嬉しい悲鳴!!\(^o^)/
 kyo-ka 2008/12/02 18:40
リンゴがいっぱいで嬉しくて、気前よく友人に配ってたら
あっという間に半分なくなっちゃった><
慌てて自分の分を確保!
私もそのまま食べるのが一番好きです(^o^)
が、今回は人気のアップルパイに挑戦してみま~す。
芽多忙鰻太郎 2008/12/02 17:42
まずは謝罪から。 いきなりわしくん日記が消えてしまい、ごめんなさい。コメ返しに疲れ、ストレスになりそうだったので、自分の日記を消去しました。ホントは、今度こそもっとマジメに体調管理をしていくために再度登録をしたんだけど、コメントが入ってくるとまたおもしろがってついつい自分もいらんネタをふったりして遊んでしまうため、自分がなにをやってるんだかわからなくなってきて。^^;日記を書かずに放置しておくよりも、いっそ消しちゃったほうがいいかな、と。
でも他の人の日記は見ていたいので、また旦那の名前でお邪魔するかと思いますが、よろしく。(迷惑だったら言ってねー。^^;)

うちは今日、実家から肉だの柿だのがダンボールにびっしり入って送られてきて、肉類を今食べることができない私はこれをどう消費していってよいものやら、困り果てている。。。
 kyo-ka 2008/12/02 18:46
わしちゃん、律儀でまじめだからね♪いいんだよ、謝罪なんて。
いなくなっちゃうのは寂しいから、負担にならない程度に遊びに来てね~。

肉類は鰻さまにお任せするとして・・・果物とかもダメなんだっけ?わしちゃん。
いっぱい送ってくれるのは、親の愛だね☆
きこたん 2008/12/02 18:39
我が家ももうすぐ長野の親戚から♪
ありがたいですよねー^^w
買うと結構するし。

あたしゃ連続8時間PC前じゃーーーー!!
いや決して連続8時間「カラダカラ」って訳ではありませんよーうふふ♪ (* ̄ー ̄)v
 kyo-ka 2008/12/02 18:53
果物って、高いですよね~。
我が家の食費の中でも、果物の比率は高いです><
頂き物はありがたい(^o^)

きこさまはお仕事ですもんね。
私のPCはほぼ遊び。
しかも座ってるときのお腹のたるみが・・・( ̄□ ̄;)!!
やっぱりドーナツ・ボールか?!
優助 2008/12/02 20:42
りんごかぁ...。
私ならジュースにするかそのまま食べるかですね!!
果物は毎日200グラムとるのが良いらしいです☆
 kyo-ka 2008/12/03 09:33
おはようございます☆
といっても、catちゃんがこれを読むのは、学校帰ってきてからですね・・・^^;
りんごジュースという手もありましたね!
200gじゃあ、あっという間にオーバーだわ><
マーリー 2008/12/02 21:39
りんごのプレゼント!いいですね。
私は毎朝飲む人参ジュースにりんごを入れて美味しく飲んでいます。
 分量 2人分
 にんじん・りんご 各100gレモン果汁 大匙1杯 牛乳200mlヨーグルト100g
 ☆にんじん・りんごは切って後の材料と合わせミキサーにかける。
 kyo-ka 2008/12/03 09:40
おはようございます☆
今回いただいたリンゴは「ふじ」ですが、いつもよりも酸味が強い感じがするので
お菓子づくりにはいいかな、と思いました。
人参とリンゴのジュース、美味しそうですね♪
レシピもありがとうございます\(^o^)/
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